冬季營養養生減肥粥做法,推薦八款美味營養粥品
冬季營養養生減肥粥做法 推薦八款美味營養粥品想要減肥其實也並不難,只是看你有沒有毅力,當你看見美食的時候,受不了控制的時候,可以嘗試喝一碗減肥粥,飽腹又能緩解你的食慾哦,小編教你冬季營養養生減肥粥做法,推薦八款美味營養粥品。
減肥粥品:冬瓜粥
材料:新鮮連皮冬瓜80—100克,粳米100克。
做法:將冬瓜颳去瓤後洗淨,切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。逐日遲早兩次,常服有效。
冬季營養養生減肥粥做法 推薦八款美味營養粥品減肥粥品:什錦烏龍粥
材料:生薏薏仁30克、冬瓜仁100克、紅小豆20克、幹荷葉、烏龍茶適量。
做法:將前3種原料淘洗乾淨,一同放入鍋內,加水煮至豆熟。然後放入用粗紗布包好的幹荷葉、烏龍茶,再煮7—8分鐘,取出紗布包,即可食用。
冬季營養養生減肥粥做法 推薦八款美味營養粥品減肥粥品:荷葉粥
材料:鮮荷葉一張、大米100克、冰糖少許。
做法:將荷葉洗淨切成3釐米的方塊,入鍋加適量水,用武火燒沸,再用文火煎煮10—15分鐘,去渣留汁。然後,將大米洗淨入鍋,倒入荷葉汁,插手冰糖和適量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,逐日1次,宜常食。
冬季營養養生減肥粥做法 推薦八款美味營養粥品減肥粥品:參苓粥
材料:人蔘3-5克、白茯苓15-20克、生薑3-5克、大米100克。
做法:先將人蔘切薄片,茯苓、生薑搗碎,浸泡半小時。將上料煎取藥汁兩次,再將藥汁歸併,與大米同煮成粥。遲早各服1次。
冬季營養養生減肥粥做法 推薦八款美味營養粥品減肥粥品:赤小豆粥
材料:赤小豆250克、大米100克、食鹽、味精少許。
做法:赤小豆、大米淘淨入鍋,加水適量,用武火燒沸,再用文火熬成粥。逐日1次。
冬季營養養生減肥粥做法 推薦八款美味營養粥品減肥粥品:銀耳粥
材料:銀耳25克、白米50克、糖少許。
做法:銀耳用水泡發,用手掰開,白米用水淘洗後煮成粥,粥煮至八成熟時插手銀耳同煮至爛熟。作早餐食用。
冬季營養養生減肥粥做法 推薦八款美味營養粥品減肥粥品:豌豆泥
材料:豌豆100克、姜、蔥、鹽、菜油適量。
做法:將豌豆洗淨,入滾水鍋煮爛撈起。將菜油入鍋燒至六成熟,再放入姜炒出香味,放入鹽、將豌豆重複翻炒,插手蔥花拌勻即成。每日1次,宜常食。
冬季營養養生減肥粥做法 推薦八款美味營養粥品減肥粥品:玉米粥
材料:玉米粉。
做法:先將玉米粉適量,冷水和諧,待粳米粥煮熟後,調入玉米粉糊,共煮爲粥,隨意服食。
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