水果早餐減肥食譜,水果吃出苗條身材
一日之計在於晨,減肥得從早餐開始,瘦身達人爲妹子們列出了以水果爲主題的早餐的減肥食譜,幫助妹子們加快減肥的節奏,讓你減肥不費勁。
早餐要怎麼吃才能減肥,當然是吃水果啦!瘦身達人今日爲妹子們分享早晨要怎麼吃水果才能減肥更快,快來看看減肥水果早餐食譜吧!水果吃出苗條身材。
一、多種水果混搭沙拉
早餐吃水果能夠減肥,將多種水果混搭在一起吃,不僅很美味還能讓減肥加倍。早餐利用營養高密度的水果混搭,比如說香蕉、蘋果、菠蘿等搭在一起,不要只吃一種單一的水果,口感不行,減肥也不營養。
二、水果三明治
很多人喜歡把三明治列爲減肥的早餐,其實三明治中的蛋和培根熱量極高,不如將這些換成你喜歡的水果,口感清新還不影響到減肥。可以將水果切成片放入到三明治中,均衡膳食,讓你身體同時吸收碳水化合物、蛋白質、纖維素等。
三、水果炒菜
除了三明治以外,還可以將水果加入到炒菜中,做成豪華的中式早餐,效果跟三明治的減肥效果一樣哦!比如將蘋果和玉米還有雞肉放在一起炒,非常的美味可口,還很健康哦!
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