減肥中常遇到的哪些誤區,達人趙奕然與你分享減肥小常識
作爲中國的減肥達人,趙奕然帶領着衆多人士走在減肥的道路上,而他對減肥有着獨到的見解,爲了讓大家更加科學的減肥,他特意歸納了一些減肥小常識,幫助衆多減肥者走出減肥中最容易出現的誤區,下面就讓我們一起來看看有哪些吧!
趙奕然說減肥誤區
1、喝涼水都會胖
趙奕然認爲從科學的角度上來說喝涼水是不足以長胖的,而有這種心態的人,是由於自己毫無減肥信心,這是胖子最喜歡形容自己的一句話,如果想要減肥,不僅要擁有堅定不移的毅力,還要經過一段時間的鍛鍊和訓練,這樣才能讓自己有一個徹底的改變。
2、減肥應該不吃
節食減肥是現在很多人最常用的減肥方法,但其實也是最錯誤的減肥方法,這樣不僅有害身體健康,還會讓減肥適得其反,趙奕然對於這類減肥者歸結於是還沒有學到減肥真諦的人,要想真正意義上的擁有苗條身姿,不僅要吃,還要學會吃好和會吃,透過吃來達到減肥的目的,這樣才能瘦出健康姿態。
3、運動減肥效果不佳
在減肥過程中,除了吸脂減肥,運動減肥可以說是效果最顯著的方法,但是運動減肥卻不是立竿見影的,很多人在運動了一段時間後,發現毫無任何效果於是就放棄,其實這樣是錯誤的,因爲運動減肥是需要一步步的進行,由於每個人的體重基數存在差異,所以效果也是因人而異,不是每個人只要運動了就可以立即達到減肥的效果。
4、儘量少吃偶爾放縱
趙奕然提到在他的胖友之家中有很多會員委屈的說,自己每天都做到了儘量少吃的原則,可是肥肉依然沒有減下去,根據對會員們的飲食記錄查詢得知,她們是每天都管住了自己的嘴巴,但是有時難免會參加聚會和應酬,而那時就會敞開肚皮吃,認爲一次兩次的放縱是沒有關係的,往往就是這一次兩次成爲減肥的失敗的關鍵點,所以他提到,在減肥過程中一定要有着堅定的毅力,不要盲目的去做想做的事情,以免踏進一個個減肥誤區。
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