紅豆薏米的減肥功效,快速減肥食譜做法
紅豆薏米熬成粥相信很多人都不陌生,但你知道紅豆薏米的減肥功效嗎?減肥達人們分享的紅豆薏米快速減肥法靠譜嗎?我們來學習紅豆薏米的做法,看看是否真能減肥。
紅豆消腫減肥
紅豆中含有豐富的維生素,包括B族維生素、蛋白質和礦物質,可補血、利尿、消腫、促進心臟活化的效果。多吃也能預防和治療腳腫,減肥效果非常不錯。其石鹼成分也可增加腸胃蠕動,減少便祕促進排尿,消除心臟或腎病引發的浮腫。
薏米解毒瘦身養顏
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值頗高,被譽爲“世界禾本植物之王”,含有薏苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分,可利水滲溼、健脾止瀉、清熱解毒。
紅豆薏米的做法
薏米和紅豆都比較硬,需要用水泡幾個小時,然後再放到鍋裏熬煮。
1、先將薏米和紅豆放到鍋裏,加入足夠的水,然後將水燒開後再熄火,讓薏米和紅豆在鍋裏燜30-60分鐘,再開火,燒開後再燜半個小時,紅豆粥就煮成了。
2、將家裏不常用的保溫瓶洗乾淨,將薏米和紅豆放在裏面,再倒進去開水,寒緊瓶頭悶着,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是薏米紅豆粥了,正好當早餐來喝。
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