鼓鼓小肚太難看,瘦身減肥粥好吃又享瘦
圓鼓鼓的肚子讓很多女性下定決心減肥,但是什麼方法都用了卻始終未見成效。下面就來給你介紹風靡亞洲的瘦腹粥,輕鬆幫你撫平小腹,讓你好吃又享瘦。
圓滾滾的肚子讓很多女性朋友下定決心減肥,但是一看到好吃的就把減肥的事情拋到腦後了。推薦風靡亞洲的減肥瘦腹粥,正合吃貨妹子的意,輕鬆幫你撫平小腹,讓你好吃又享瘦。
一、蜂蜜粥
大米50克,蜂蜜適量。將大米洗乾淨放入鍋中,加入適當的清水煮粥,待米煮成黏糊狀態,放置半涼調入蜂蜜即可食用。每日一餐搭配,連續三五天,可補中緩急,潤腸通便,好處多多。
二、土豆粥
土豆100克,大米50克。將土豆去皮,洗乾淨,然後切成粒粒狀,與大米一同放入鍋中,加適量清水煮粥食用。每天一劑,連續三五日。能夠益氣健脾,解毒通便,適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛。
三、香蕉粥
香蕉個人喜好而定,大米50克,白糖適量。香蕉去皮搗成泥狀,去大米淘淨放入鍋中,加清水煮粥。待熟時放入香蕉泥和白糖,再煮一沸即可食用。每日一劑,連續三五日。香蕉通腸胃,掛油水,很適合減肥。
四、芝麻粥
粳米100克,黑芝麻適量。將黑芝麻洗乾淨,曬乾後幹炒熟研碎,每次取30克與粳米一同加清水煮熟即可。常常食用效果倍加。
五、無花果蜜糖粥
大米洗乾淨加入水煮沸騰,然後在放入無花果30克。喝粥的時候可以以個人口味調入蜂蜜。
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