有害垃圾有哪些,比吸菸還可怕的九大習慣
吸菸的危害衆所周知。其實,即使不吸菸,生活中某些不健康習慣造成的危害,也不亞於吸菸。
一坐一整天
長時間坐辦公室或坐車,會帶來多種健康疾病。即使經常鍛鍊,也無法抵消久坐危害。
加拿大阿爾伯塔省衛生服務與癌症保健中心新研究發現,每年發生的近16萬例乳腺癌、結腸癌、前列腺癌和肺癌,都與缺乏運動有關,但其中僅有2/3是吸菸惹的禍。
建議:工作中,應養成定時起身走動的習慣。在家中,也應該多活動身體。
不開油煙機
美國《環境衛生展望》雜誌刊登一項新研究發現,使用燃氣竈時,通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。這3種污染物,在二手菸中極爲常見。
建議:不論煎炒蒸煮,只要使用燃氣竈,都應開啟油煙機,可使污染降低60%~90%。
肉吃太多
動物蛋白,含可促進腫瘤細胞生長的生長激素IGF-1。
美國《細胞代謝》雜誌刊登南加州大學一項新研究發現,中年時大量攝入動物蛋白的人羣,日後癌症死亡率比同齡人高4倍。但對於65歲以上的人,就不會有什麼傷害。
建議:以豆類等植物蛋白,取代部分動物蛋白。中年人每天應按體重補充蛋白質,每2磅(0.9千克)應補充0.8克。
高溫油炸食物
有多項研究表明,食用油溫度過高會產生丙烯醛和大量多環芳烴化合物。此類致癌物同樣存在於香菸中,容易導致呼吸道炎症。
建議:多使用橄欖油,做菜時避免油溫太高。
長期缺覺
長期睡眠不足容易引發高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。研究發現,每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸菸相當。另外,缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。
建議:保證每天7~8小時的充足睡眠,對健康至關重要。
沒有喝足夠的水
即使是輕微程度的脫水(只缺少2%的正常體液),也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠,降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。
建議:一般我們上班的時候,由於長時間對着電腦,所以要多多補充水分。爲了計算您是否達到正常的飲水量,將您的體重轉換爲磅,體重除以2,再乘以28.35,這樣就可以得出一天您應該喝多少毫升的水了。
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華爲平板設定不了健康使用密碼
解決辦法如下。1、電話諮詢廠家售後技術,他們一般有進入工廠設定的方法。2、重新刷下固件程序,從網上找到平板電腦的官方網站下載固伯程序並重新載入就可以了。3、開機屏幕亮後按住開機鍵不放,再按三下音量減。進入recovry模式,雙wiP試試。據平板電腦生產商家的不同進...
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新電腦電池健康度91正常嗎
不正常,新電池損耗值正常是5%以內,可能是出廠時的激活做得不好,也有可能是電池確實用過。這個損耗值在每次全充全放之後都會更新,而且每次更新損耗其實都有正負3%左右的波動,你這個損耗可以嘗試進行電池循環修復,即進行一次全充全放的過程,讓電池保持在最佳狀態(以後每...
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健康碼轉碼中是審覈過了嗎
是的,如果你提交了湖北健康碼轉碼申請,並且顯示了“轉碼中”,說明轉碼審覈已經完成並透過,耐心等待轉碼即可。如果顯示“審覈中”說明還在審覈狀態。當在線上平臺(鄂匯辦、支付寶、微信小程序等)提交轉碼申請後,需先經過社區初審,再進行區級審覈。如果全部審覈流程走...
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山東健康碼換電話怎麼綁定
具體步驟如下:1、從微信端開啟山東電子健康碼頁面後,在使用指南下開啟自助服務。2、在自助客服服務下,點擊健康碼解除綁定。3、在解除綁定頁面選擇本人的解除綁定。4、解除後,再點擊健康碼申請。5、在申請健康碼頁面更改手機號提交即可。1、開啟微信APP2、點擊進...