寒氣重氣血不足怎麼辦,身體調養三部曲
寒氣重氣血不足怎麼辦?女性由於每個月的小日子,總是容易氣血虧,導致氣血不足,而素來體弱又容易寒氣侵體,所以女性要格外注重保暖,那寒氣重氣血不足怎麼辦呢?
寒氣重氣血不足需飲食調理
多吃生薑
吃生薑是可以有效的幫助大家提供身體中的寒氣的,這樣能夠快速的把身體裏面的溼氣給逼出體外,並且也可以有效地調整氣血不足的症狀,效果都是相當不錯的。
多吃核桃
核桃具有健腦補腎的作用,對於氣血不足的女性患者來說吃核桃也是有很大幫助的,經常吃核桃,能夠有效的改善氣血不足,並且也可以把身體中的寒氣給逼出體外。
多吃牛羊肉
牛羊肉具有溫補的作用,對於身體虛弱和寒氣過重的人來說,多吃牛羊肉是對身體有很大幫助的,吃牛羊肉能夠有效的改善氣血不足,並且不會造成任何的副作用出現。
多吃豆製品
經常吃豆製品,對大家的幫助也是非常大的,豆製品能夠有效的改善身體虛弱等表現症狀,並且也可以增強身體的抵抗力,對於很多人來說,幫助都是非常大的。
寒氣重氣血不足需運動調理
選擇一些有氧運動,例如瑜伽,或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力,排出體內寒氣。
人只有在抵抗力低的時候,纔會引起各種各樣的疾病,因此日常生活中就要自我增強抵抗力,多運動,多接觸陽光。
寒氣重氣血不足需泡腳
直接用燙一點的水泡腳即可,每天晚上泡腳半小時以上,保持水溫度適宜且不冷卻,持續添加熱水就好。熱水泡腳有利於幫助全身血液執行更加順暢,也能溫暖脾腎,而脾正是氣血之源。另外,還可以在泡腳水中加入紅花、艾葉、生薑等物,不僅有促進睡眠、緩解手腳冰冷的作用,紅花和艾葉等也能幫助女性調養身體。
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