產後脫髮如何避免,如何應對產後脫髮
產後脫髮是非常常見的一種問題,幾乎是所有的女性必須經歷的,同時這個脫髮關係到美麗,很多女性在洗頭和梳頭的時候,發現自己一把一把的頭髮掉落,真的是既傷心又焦慮啊,那麼到底該如何預防產後脫髮呢?下面就來主要說說吧!
產後脫髮如何避免
注意合理飲食,多吃新鮮蔬菜、水果及海產品、豆類、蛋類,避免太膩太辣攝取過量的油脂性食物;可以經常用木梳梳頭,或有節奏的按摩,經常洗頭刺激頭皮,促進頭部的血液循環;如果產後出現脫髮症狀,應及時檢查就診,並可服用一些副作用小的藥物來止脫生髮,以防脫髮更加嚴重。
產後掉頭髮吃什麼好
1、補充植物蛋白:除了因爲缺鐵會導致脫髮以外,如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、補充鐵質:有30%的產後脫髮是缺鐵導致,因此可透過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
4、補碘:有些女性雖然說沒有掉髮的情況出現,但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤,可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品,除了能健美頭髮以外,同時還具有防止脫髮的作用。
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