兩性養生,五項運動增強你的性功能
運動能讓人保溼形體健美,而且還能加強性功能及對性生活的興趣。性學專家研究發現從事有氧運動的女性,有83%的人一週至少有三次和諧性生活。
兩性養生:五項運動增強你的性功能
運動能保持健美的體形,而且還能加強人們對性生活的興趣。據研究經常運動的人,有83%的人一週至少有三次性生活,40%的人運多後更容易有性慾,31%性行爲變得頻繁,20%的人感到性慾高潮。
兩性養生:五項運動增強你的性功能
調查研究還表明,幾乎任何有氧運動都對牀上之事有所裨益。
專家認爲,運動期間會導致體內釋放一種令人心情振奮的內啡肽物質,這種物質恰恰是機體自然發生的內分泌物,能讓人產生愉悅感,同時還有加大性慾的好處。所以,每週只要進行三次、每次一小時的“運動”,能有效提高你的性生活。
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游泳
游泳這種運動能讓運動到全身的肌肉,其中以蛙式及蝶式最適合女性了。因爲這運用到大腿及骨盆腔的肌肉,經常遊這兩種姿勢,長期下去,能有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外,還能讓腹部肌肉的結實,提高女性性功能,在做愛時會更有感覺。
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自行車
這是一項是一項堅持的運動方式,它能鍛鍊你的腿部關節與大腿上的肌肉,同時,對於腳關節與踝關節的鍛鍊也非常有效果的。
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慢跑/散步
對心臟與血液循環系統有很大的益處,每天保持鍛鍊30分鐘以上,不但可以減肥,而且還可以提升女性的慾望。
兩性養生:五項運動增強你的性功能
排球
對臂部肌肉與腹部肌肉的鍛鍊效果會更加明顯,同時,也能對讓我的靈敏性的得到提高,讓你的協作能力也會增強,讓你可以享受更多牀第樂趣。
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舍賓
如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性慾減退,直接影響其性慾望,例如:由於形體醜陋造成的不自信,或是比較難激起異性伴侶的性參與積極性。另外一面,過胖或過瘦會影響性行爲的不便或乏力、乏神等因素,時間一長就容易導致性興趣下降乃至消失。而大多數參加舍賓訓練的女性,在訓練半年或一年後在性慾、性快感與性能力都有提高,使女人在性生活方面更美好。
兩性養生:五項運動增強你的性功能
能增強男人性能力的4條運動建議:
滑冰
兩性養生:五項運動增強你的性功能
有助於身材的協調能力,還可以讓男性的腿部肌肉更加結實與彈性。同時,滑冰屬於活動量較大的運動,可以提高男性的肺活量,同時還將能幫助男人在性方面變得更持久。
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高爾夫
這項運動與散步緊密結合在一起的,在一個18個洞的球場裏,你走路的距離大約是6-8公里;揮杆的動作有助於你身體的伸展;此外,綠綠的球場能使你心情舒暢。
兩性養生:五項運動增強你的性功能
騎馬
可以鍛鍊男性的敏捷性與協調性,還可以讓男性的全身肌肉都得到鍛鍊,特別是腿部肌肉,這樣能讓男人在性愛中更勇猛有力。
兩性養生:五項運動增強你的性功能
有利性事的腰臂鍛鍊
男人平日可多做有助這些部位的針對性運動,比如俯臥撐、啞鈴、單雙槓運動、扭腰竺等。有了這些運動的幫助,一定讓你變的性感。
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