夏季女性養生湯食譜推薦,養出好身體
女性夏季養生重在飲食清淡,不可過於滋膩,否則極易傷胃。夏季養生湯,不僅能夠祛火消暑,而且還能美容養生,下面推薦兩道很常見的夏季養生湯食譜,在家自己可以做哦。
苦瓜瘦肉湯的做法
原料:苦瓜150克,豬瘦肉100克,姜2片,清水、生粉、油、鹽、生油、雞粉各適量。
1.苦瓜去蒂除瓤,切片備用;豬肉切片,用生料拌習。
2.薑片拍鬆燒鍋下油,爆香薑片,放入苦瓜片略炒;注入清水滾煮片刻,再放肉片滾熟,加生抽、雞粉、鹽調味拌勻即成。
功效:
夏季養生之道重在清熱,苦瓜有清熱解暑,明目解毒的作用;豬瘦肉有補腎、滋陰潤燥、補牌益氣的作用。兩者合用共奏清熱解暑、養陰潤燥、清心明目養生之功效。
枇杷雪梨銀耳百合甜湯的做法
原料:枇杷2顆,雪梨一個,銀耳2朵,百合幹30克,冰糖一塊,蜂蜜一勺。
1.將銀耳,百合幹放入清水中浸泡至少一小時。
2.泡發後的銀耳將黃色的根蒂剪掉,撕成小朵,同百合幹一起放入鍋中,加入足量清水煮開。再調小火熬煮1-1.5小時,至銀耳粘稠軟爛。
3.枇杷如何剝開皮最方便呢?只需要用一個大勺子從上至下,輕輕刮表面就好了。
4.切開小口,將皮剝離,切成兩半後,取出枇杷核備用。
5.同時將雪梨洗淨,連皮切小塊,放入煮好的銀耳湯中,開中火,煮至沸騰。
6.最後放入冰糖,保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。
7.看個人喜愛,也可以在甜湯快涼時,淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜,攪拌均勻即可。
功效:
枇杷雪梨銀耳百合甜湯,可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便等夏季養生多種功效爲一身,經常食用,能美容養顏,滋潤身心。
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