早上起牀口苦是什麼原因,引起口苦的5個原因
很多人早晨起牀後不僅口臭異常,還會感覺嘴巴很苦,對此而產生疑問,那早上起牀口苦是什麼原因導致的呢?
早起口苦的原因1:生活節奏不規律,精神壓力過大
這樣的情況通常是都市人的疾病,這個其實是不需要治療的,但是必須注意的就是要儘量清淡飲食,或者是保持足夠的睡眠。
早起口苦的原因2:口腔炎症
口腔如果有炎症的話,口苦是很容易發生的,這種情況下通常跟牙齒炎症有關係,建議大家去口腔科治療好口腔的問題自然就不會有口苦的煩惱了。
早起口苦的原因3:腸胃不好導致的溼熱口苦
現在很多在辦公室工作的人會因爲經常坐着而導致胃道消化不好,這樣下去會讓腸胃功能消化差,食物長期積聚在胃腸裏,導致產生了溼熱,建議多喝山楂水等食物助消化,並儘量多走動。
早起口苦的原因4:肝功能不好
如果早上起來口苦,多是因爲肝火旺而造成的,而每天晚上11點-1點是肝工作的時間,如果沒有休息好,肝功能長期以往將會下降,導致口苦,所以大家要儘量早上牀,喝一些清涼下火的涼茶也可以。
早起口苦的原因5:慢性疾病
有些病會導致口苦的發生,例如糖尿病等,如果長期感覺到口苦,並嘗試簡單治療也不怎麼起作用,建議還是去醫院體檢一下比較好。
清晨起牀後的注意事項
喝杯溫開水
經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯溫開水則是有益的補充。這對於腸胃也起到了清理作用,還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。
起牀後不宜馬上小便
很多人都是一起牀就立刻往廁所跑吧,因爲晨起都有排尿感,其實這也是錯的,就算你有排尿感,都要儘量沉住氣,稍作休息後,再去上廁所。因爲膀胱排空容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥。尤其是老年人,要特別注意。
醒後不宜立刻下牀
清晨睡醒後,不忙起牀,靜臥5分鐘後,緩衝下醒後不清醒的狀態。然後洗漱完畢後再折被子。猛的起牀會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
活動眼部
立定,兩眼平視,先向東遠眺;然後,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;再進行半閉目低頭,轉過身向西遠眺;最後,半閉目低頭再轉向北遠眺。
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