深海魚油的五大功效與作用,成人小孩吃它均有益
因爲含有豐富的ω-3等多元不飽和脂肪酸,深海魚油不僅能夠增強心臟功能,還能降低膽固醇以及強壯骨骼等諸多功效與作用。不管是兒童攝入,還是成人以膠囊的形式進行補充,都對身體非常有益。那麼,深海魚油到底有哪些功效與作用?
1、預防血栓的形成以及動脈硬化
吃深海魚油最大的好處之一是ω-3脂肪酸對心血管的健康具有良好作用,它有降低甘油三酯水平的能力,即血液中的脂肪。而血液中的脂肪過多會造成動脈硬化以及血栓的堆積,以至於血管內的血流量減少,從而導致嚴重的後果,吃魚油可以有效預防這一問題。
2、降低膽固醇
ω-3脂肪酸是魚油的主要成分,同第一點一樣,它可以有效降低血液中的脂肪含量,因此具有降低膽固醇的功效與作用。如果您喜歡吃高脂肪或者高蛋白的食物,不妨試一試補充吃魚油,或者吃富含ω-3脂肪酸的魚類,比如鮭魚,金槍魚和鯖魚。
3、強壯骨骼
深海魚油的另一個作用就是它能夠增強身體吸收鈣的量,同時減少透過尿液流失的鈣,從而使骨骼更強壯。這對於成長中的兒童以及年邁的老人無疑是最好的補品。
4、緩解痛經
研究顯示,深海魚油還有緩解痛經的功效。一項對41位曾有痛經症狀的女性作出的研究,那些服用魚油的女性比沒有服用的痛經症狀明顯地降低了。
5、控制糖尿病
由哈佛大學公共衛生學院進行的一項研究表明,魚油還可以提高體內脂聯素水平,這是一種調節體內葡萄糖的激素。體內脂聯素水平升高,代表着患2型糖尿病的機會將減少。
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