冬天晚上開窗睡覺好嗎,晚上開窗睡覺的利弊分析
冬天怕冷,大家睡覺大多喜歡關緊門窗。可是,關窗睡覺,空氣不流通,各種問題又隨之而來了。那麼,冬天睡覺到底是開窗還是不開窗呢?冬天晚上開窗睡覺好嗎?
冬天晚上開窗睡覺好嗎
一般來說,冬天晚上開窗睡覺與否,這個得看具體情況。如果你的房間空間足夠大,室內空氣足夠,晚上睡覺,尤其是冬天晚上,最好是不要開窗,以免被寒風弄感冒了。
可是,如果房間比較狹小,人又多的情況,晚上睡覺太密閉是不對的,就算是冬天很冷,除了一些特殊情況,如大霧霾,大暴風雨等,不建議關得太嚴實,否則容易缺氧,嚴重影響睡眠質量,第二天容易頭暈的,建議冬天也在窗邊開一條縫比較好。這樣就能保證室內氧氣充足了,還可避免寒氣滯留在室內,損傷身體。不過,爲了防止風直吹身體,牀最好不要正對着窗戶,或者拉上窗簾進行遮擋。
冬天怎麼正確開窗通風
天冷沒有霧霾時,最好每天早晚開窗通風兩次,每次30分鐘左右。但是,開窗時,不能開啟所有門窗長時間通風,尤其是家中有老人時,以防誘發面癱和中風等疾病。老人、小孩此時也應儘量少在窗邊活動,如果窗戶正對着老人、小孩的牀,可只開一個小縫,產生空氣對流即可。
當然,即便是在霧霾天,也要開窗換氣,可把每個房間的窗戶開個小縫來通風。一般來說,每天下午1點~4點大氣擴散條件比較好,污染物濃度較低,是最佳通風換氣時間段。如果住在馬路邊,空氣中揚塵、PM2.5含量相對較高,應避免長時間開窗,可以適當選擇用空氣淨化器、加溼器來改善居室空氣環境。
晚上開窗睡覺的利弊
1、利:
(1)通風透氣
晚上睡覺開窗有利於室內空氣流暢,空氣新鮮,給人營造一個舒適的睡眠環境。
(2)避免頭暈
晚上睡覺開窗,室內空氣通暢,有利於人體血液流通,白天精神也會更加飽滿,適當的開窗通風還可避免第二天頭暈。
(3)延緩面板衰老
開窗睡覺增加了空氣中的含氧量,有利於面板的新陳代謝,延緩面板衰老。不過不要把頭對着窗戶,容易着涼。
2、弊:
晚上睡覺時人體的免疫力本來就會下降,而開窗吹進來的冷風更容易引起傷風感冒。
晚上關窗睡覺的利弊
1、利:
夜間處於休息狀態,身體抵抗力相對要低一些,晚上睡覺關窗,則可避免受夜風着涼生病。
2、弊:
(1)容易頭暈
如果晚上睡覺不開窗的話,室內氧氣的含量會相對減少,長期處於這種低氧環境中,容易造成大腦缺氧性頭暈。
(2)影響睡眠
關窗睡覺室內二氧化碳的含量會增高,使人處於低氧狀態,影響睡眠質量,甚至是覺得呼吸困難。
(3)滋生細菌
晚上不開窗睡覺,房間內二氧化碳含量增加,容易導致細菌大量繁殖,長期處於該環境中,易造成人體免疫力下降,造成感冒、流鼻涕等。
冬天什麼情況睡覺不宜開窗
晚上睡覺是否開窗也要根據自身以及所處環境出發,有些情況下開窗是不可取的,如:
1、冬天或天氣較冷、颳風下雨天氣,則需要關窗睡覺,避免冷氣入內或打溼房間。
2、所在地區較爲潮溼,需要關窗睡覺,不然容易誘發風溼類等疾病。
3、房間較大,門對窗,又習慣開着門,應關門或關窗睡覺,容易因對流風較大引發生病。
4、風溼類疾病患者應關窗睡覺。
5、霧、霾、風沙天氣,或是外面空氣環境較差情況下應關窗睡覺。
6、底層住戶,且沒安裝防盜窗的住戶應當關窗睡覺,以免進賊遭竊。
-
祝你健康是什麼短語
短語是由句法、語義和語用三個層面上能夠搭配的語言單位組合起來的沒有句調的語言單位,又稱詞組。它是大於詞而又不成句的語法單位。短語的組合可透過以下三種方式:一是詞性的組合,但並不是所有詞性都可組成短語。二是詞序的組合,如名詞和動詞既可組成主謂短語,又可...
-
陝西居民健康卡是醫保卡嗎
陝西居民健康卡不是醫保卡,醫保卡是居民買藥的一種卡,醫保卡只有上班和退休人員擁有的一種醫保卡。好卡。是每個居民需要買藥,需要嗯,用的一種卡,並不是健康卡。健康卡,它不能代替醫保卡,醫保卡是每一個上班的所有人和退休人員因爲有的一個卡...
-
剛買的筆記本鋰電池健康度
筆記本電池健康度一般在0~10%。如果筆記本是剛買回來的,那麼電池的健康度會比較高,新的電池一般損耗值在5%以內就是正常的,如果筆記本使用的時間比較長了,電池損耗就比較大。除此之外,在使用筆記本電腦的時候,最好在比較適宜的溫度使用,環境溫度不能太高,也不能太低,這...
-
健康醫保怎麼取消
有幾種取消健康保險的方法。1.不要向銀行卡匯款。2.您可以調用服務手機取消策略。健康保險,稱爲健康保險。它是指保險公司由於健康原因或醫療行爲爲被保險人支付保險利益的保險,主要包括醫療保險,疾病保險,殘疾收入損失保險,護理保險和醫療事故保險。醫療保險的支付...