姚明女兒身高預測可達1米9,營養食物怎樣吃幼兒才能長高
湖南衛視已經確定姚明加入第二季《爸爸去哪兒》,從照片中可以看出,姚明女兒身高明顯高出同齡人,預測可達1米9。那麼,沒有先天因素的孩子怎樣才能長高呢?下面一起來看看可以長高的營養食物吧!
姚明女兒身高預測可達1米9
身高2.26米的姚明女兒和1.90米的葉莉生下女兒姚沁蕾,湖南衛視已經確定姚明加入第二季《爸爸去哪兒》,從照片中可以看出,姚明女兒身高明顯高出同齡人,雖然只有三歲,但身高已經有1.1米左右,預測可達1米9。網友們紛紛調侃郭敬明等明星,並稱這個身高趨勢爲:5歲超郭敬明,6歲過潘長江,7歲平成龍,8歲齊郭德綱,9歲進女籃2隊了。因爲有遺傳因子的姚沁蕾,能夠長成很高的個子,然而現實生活中沒有這種因子的父母親,應該如何幫助孩子增高呢?下面一起來關注幼兒飲食健康增高的食物和營養素,擺脫孩子矮小的“宿命”。
幼兒飲食健康增高食物和營養素
1、蛋白質是幼兒生長髮育很重要的“建築材料”,孩兒比成人攝取的蛋白質相對高一些,我們不僅應該保證孩子們攝取的蛋白質的數量,還應該確保蛋白質的質量。動物性蛋白質:魚、肉、蛋、奶類;植物性蛋白質:豆類、花生、蔬菜。
2、鈣質能加快骨頭的生長,學齡前兒童每天需鈣600毫克,小學生需要800毫克,中學生需要1200毫克。飲食中含鈣的食物:,如奶類、豆類及其製品、芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。在鈣中添加魚肝油對長高也有一定好處。
3、糖要少吃,糖吃多了會影響孩子的食慾。當體內糖分過多時,會產生出丙酮酸和乳酸,這些酸性物質勢必會鹼性鈣來中和,鈣的減少就一定會影響身高和發育。
PS:當然不僅僅要注意以上幾點,孩子的營養食譜一定要多元化,讓各種營養素均衡。糾正孩子偏食的壞習慣,讓孩子們平時多運動,不僅也有長高的作用,還能增加體抗力。
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