單腿深蹲的十大好處

一是增強身體的平衡性

二是增強身體的協調性

三是增強腿部力量

四是增強腿部爆發力

五是對力量偏弱一側的力量鍛鍊效果顯著

六是激發自身克服困難的毅力。

首先，單腿深蹲可以很好的訓練出自己下盤的穩定性，除此外，就是可以讓身體更加的緊繃，可以讓身體快速發熱，可以燃脂，可以減肥，可以提高鍛鍊效果，然後便是可以保護好膝蓋，但是運動要適當，過了則會對身體非常的有害。