跪爬式運動有什麼好處

可以鍛鍊腿腳和手部的肌肉，使更靈活有力。可以使腰部，背部肌肉羣得到鍛鍊，可以舒筋活絡，使脊椎放鬆，改善腰椎間盤突出。放鬆腰背部肌肉。可以使肺部深呼吸，鍛鍊心肺功能。