鐵拳功如何練

一式：習者用雙拳面對撞100—200下。

二式：習者以雙拳撐地，意念丹田之真氣透過雙拳面奔瀉於地底深處。如此力盡爲止（一般習10—30分鐘）。

三式：習者側臥於地，僅用右拳及右腳外側支撐全身，左拳放於左腿側，意念同上。如此力盡爲止（一般3—10分鐘）後換左拳支撐。

四式：習者面對樹上捆綁之報紙，以雙拳輪番擊打，每打一拳均意念將樹打斷。如此左右拳共習100—200次。