開心果熱量高嗎

開心果的熱量爲630大卡/100g（包括可使用的部分）。每100g的無花果中含有脂肪53.0g纖維素8.02g碳水化合物有21.9g蛋白質有20.60g。另外，無花果的果實中還含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化素等營養物質，開心果已成爲堅果市場中十分暢銷的休閒食品之一，並稱爲世界第五大的堅果作物。

一般情況下，開心果的熱量是很高的，每100g開心果中所含熱量大約是614大卡。開心果中含有大量的維生素、礦物質、纖維素、脂肪等。

每100克的開心果所含有的熱量爲614大卡，而這些熱量需要我們爬樓梯78.6分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的開心果還含有53克的脂肪。

開心果的熱量應該算是比較高的了。雖然這裏的100克，指的是可食用部分，但是很多人只要吃了開心果，總是能在不知不覺中吃上很多，這樣的話，所攝入的熱量是比較高的。堅果本身普遍熱量就比較高，因爲它裏面所含有的脂肪含量是比較高的，雖然大部分是不飽和脂肪酸，但是如果我們吃太多的話，還是會對我們的身體造成一定的負擔的。