哺乳期脫髮嚴重怎麼辦，油脂脫髮吃什麼好呢

脫髮是一種令人感覺到很尷尬的情況，每次洗完頭手裏的幾根頭髮都足以讓有脫髮的人感覺到痛心。一些哺乳期的媽媽們們也會出現脫髮的情況。

哺乳期脫髮嚴重怎麼辦

產後脫髮是每個**必經的，只是有的嚴重有的輕微。有的是看不出來、感覺不到的，也有的是明顯感覺到。其實都是些正常現象。產後脫髮是由於激素水平的變化導致的，雌激素水平高時，頭髮的更新速度變慢，反之，頭髮的更新速度就會加快。還與精神好壞有關，精神處於放鬆愉悅狀態時脫髮就會減輕，也與營養的供應有關係，頭髮的供應主要來源於蛋白質，所以要加強營養的供應。頭髮的護理同樣也很重要，要加強頭髮的護理。 

如果脫髮，不要吃刺激性食物，保持營養均衡，多食高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，不要進補太過。產後脫髮要保持心情的愉悅，爲了有效的預防和減少脫髮，在哺乳期要保持心情的舒暢，減少緊張、鬱悶、焦慮等不良情緒，保證睡眠的質量。

此外，頭髮的供應主要來源於蛋白質，所以我們要補充蛋白質，例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米**。還要適當的補充蔬菜和水果，蔬菜是冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕**；水果是**、蘋果、大棗等。

油脂脫髮吃什麼好呢

1、蓮鬚蜂蜜茶

用料：蓮鬚20克，蜂蜜適量。

做法：將蓮鬚用500ml水煮15分鐘，調入蜂蜜，當茶喝。

功效：清心益腎，固精氣，烏鬚髮。

Tips：**不利者勿用。

2、百合芝麻煲豬心

用料：百合30克，黑芝麻60克，紅棗10枚，豬心1個，姜、鹽少許。

做法：上料分別洗淨，黑芝麻炒香，紅棗去核。先將水燒開，然後放入全部物料，煮熟即可。

功效：補血養陰，潤髮、防脫髮。

3、紅棗枸杞茶

用料：紅棗6粒，枸杞12克。

做法：紅棗去核，與枸杞同放在杯子裏，用開水泡，當茶喝。

功效：滋補肝腎，養髮生髮，防止脫髮。

Tips：陰虛內熱、**溏泄者不宜用。

4、花生衣紅棗湯

用料：花生米100克，紅棗10枚，紅糖適量。

做法：花生米用溫水泡發，取花生衣與紅棗同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮半小時，加入紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效：多人一旦出現脫髮、髮質乾枯等問題就病急亂投醫，嘗試用各種防脫洗髮水，但卻見不到很好的效果。其實頭髮出現問題並不可怕，萬物生長都需要有良好的土壤，頭髮也是如此，大部分洗髮水只能起到緩解的作用，真正治本還得從內部調理。透過飲用古 漢草本育發茶進行茶療調理，無論是內因還是外因引起的脫髮、髮質乾枯，都能得到很好的養護，止脫生髮，烏黑柔順。

功效：養血生髮，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。

5、何首烏雞蛋湯

用料：制首烏100克，雞蛋兩個，蔥、姜、鹽、料酒適量。

做法：制首烏切長條，浸泡15分鐘，放入剝殼熟雞蛋，再加入蔥、姜、鹽、料酒等，煮20分鐘左右，每日食用一次。

功效：健脾除溼，生髮黑髮。適用於脾虛溼盛型脫髮。

6、育發茶

用料：當歸，何首烏，人蔘，茯苓，羅漢果

做法：每日早晚開水沖泡飲用