香蕉減肥食譜
香蕉減肥食譜
香蕉在減肥界一直備受MM們推崇,但生吃香蕉也吃膩了吧?想換換口味,今天跟大家推薦的3款美味香蕉減肥食譜,瘦身效果不打折哦,一起去看看吧!
1
酸奶香蕉
材料:發酵型濃稠的酸奶,香蕉適量。
做法:
1.香蕉切成小丁片狀備用,取2/3香蕉丁和適量酸奶放入攪拌機中一起攪拌。
2.攪拌均勻後,取容器,鋪一層剩下的香蕉丁,再倒入攪拌好的香蕉酸奶即可,可以做好後直接放入冰箱冷藏,味道更鮮美。
減肥功效:香蕉酸奶減肥法是一種健康的飲食減肥方法,香蕉具有潤腸通便能幫助體內排除毒素和宿便,同時酸奶能清腸,加快胃腸蠕動的功效,排毒而且養顏。
2
香蕉豆漿
材料:香蕉2根,豆漿適量。
做法:
1、香蕉去皮,放入容器內,用勺子壓成糊狀。
2.再加入豆漿攪拌,香蕉與豆漿融合後即可飲用。
減肥功效:豆漿含有蛋白質,異黃酮素,能防止骨骼脆弱、荷爾蒙失調,而香蕉含大量食物纖維和維他命E,能分解大豆蛋白,並促進代謝。豆漿與香蕉的組合能互相提升有益成分的功用,具有驚人的減肥成效。
3
香蕉蜂蜜
材料:香蕉2根,蜂蜜適量。
做法:
1.把香蕉去皮切成片狀,鋪在平底鍋裏烤。
2.底面烤至焦黃的狀態,翻面。把另一面也烤至焦黃的狀態,烤好後,裝入盤中,淋上適量蜂蜜即可食用。
減肥功效:蜂蜜和香蕉都具有很好的潤腸通便之功效。香蕉配上蜂蜜有利於消化和吸收,從而有效緩解便祕,熱量低又能燃脂瘦身哦。
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