日常護眼多補葉黃素,來看看葉黃素的功效與作用是什麼!
日常頻繁長時間用眼,不僅會消耗掉大量的眼部營養,也容易引發眼疲勞、眼乾澀等不適症狀,日常要給眼睛補足營養。
日常頻繁長時間用眼,不僅會消耗掉大量的眼部營養,也容易引發眼疲勞、眼乾澀等不適症狀,日常要給眼睛補足營養。眼睛喜歡且必需的營養素,其中之一就是葉黃素。想知道為什麼葉黃素對眼睛如此重要,下面來看看葉黃素的功效與作用是什麼。
葉黃素的功效與作用
眼睛視網膜的黃斑部和晶狀體中都含有葉黃素,特別是黃斑部含高濃度的葉黃素。
葉黃素作為黃斑區主要的構成物質,對視網膜黃斑區有一定的營養作用,也起着重要的保護作用,主要體現於過濾藍光、抗氧化這兩方面。
葉黃素有“藍光過濾器”的譽名,可保護雙眼免受藍光的傷害。藍光是一種短波高能光,這種光可以穿透眼球直達視網膜黃斑區,而黃斑區所含有的葉黃素,就是抵禦藍光的一道有效防線,可以保護黃斑區,預防眼睛視網膜黃斑區受損。
葉黃素也是一種強效抗氧劑,具有很強的抗氧化作用,可抑制氧自由基的活性,減少氧化脅迫對眼睛的傷害,有助延緩眼睛的老化。
由於人體無法自行合成葉黃素,加之日常長時間用眼也會消耗掉不少的葉黃素,所以平時要合理補充外源性葉黃素,這樣能提高人眼葉黃素濃度,從而更好地保護雙眼。
葉黃素廣泛存在於一些常見的蔬果中,比如南瓜、菠菜、芒果、柑橘類等蔬果,萬壽菊這種花卉中也可以提取到大量的葉黃素。日常我們也可以藉助膳食補充劑這個途徑,從而保證能攝入充足的葉黃素。
在選購膳食補充劑時,建議不妨選擇協同搭配其他益眼營養素的產品,比如還添加有維生素A、花青素的。
維生素A、花青素對眼睛的作用
維生素A關係着淚液的分泌量,也影響着人眼暗視覺功能,日常保證維生素A的充足攝入,有助防治眼睛乾澀,還有助於增強人眼暗視覺能力。
花青素具有增強眼部彈性、促進眼周微循環的功效,可改善眼部供血,有助緩解視疲勞症狀,花青素還能促進眼睛視紫質的生成,並且具有較強的抗氧化作用。
其實,健視佳越橘葉黃素便同時添加了三重益眼營養素:葉黃素酯、越橘提取物、天然β-胡蘿蔔素。
葉黃素酯,是葉黃素的安全來源,經人體吸收後分解為遊離態葉黃素;越橘提取物,以越橘為原料所提取,越橘中含有豐富的花青素;β-胡蘿蔔素進入人體後,可以轉化為維生素A這種物質。
每一粒健視佳越橘葉黃素,就含有花青素7.5mg、葉黃素酯5mg及天然β-胡蘿蔔素2mg,每日進食一粒,可以為雙眼提供3重營養呵護,能達到更好的護眼效果。
以上就是葉黃素的功效與作用,日常護眼要多補充葉黃素的相關內容,不妨就以健視佳越橘葉黃素,開啟眼部呵護之旅吧!
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