鄭多燕一日三餐減肥食譜
食物是導致大部分MM長胖的主要原因,想要減肥的話,就要合理的吃喝哦,那麼怎麼樣才能達到減肥的效果呢,小編推薦鄭多燕一日三餐減肥食譜,一週甩肉幾十斤沒問題。
鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週甩肉幾十斤沒問題
鄭多燕辣媽食譜:理念
吃的營養又能減肥的食譜很少了哦,而且網上很多食譜的搭配都是不科學的,而且每個人的做法都不一樣,很容易造成脂肪的差距問題,這款是鄭多燕親身體驗過的,效果絕對是沒的説。
鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週甩肉幾十斤沒問題
鄭多燕辣媽食譜:週一
早餐:咖啡、蘋果。
午餐:米飯、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
晚餐:煮蝦、燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜。
鄭多燕一日三餐減肥食譜 一週甩肉幾十斤沒問題
鄭多燕辣媽食譜:週二
早餐:麥片粥、麪包、葡萄。
午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋、蔬菜沙拉。
晚餐: 綠豆粥、饅頭、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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鄭多燕辣媽食譜:週三
早餐:烏龍茶、獼猴桃。
午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚餐:煮蝦、燒豆腐、涼拌生洋葱、芹菜。
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鄭多燕辣媽食譜:週四
早餐:大米粥、全麥麪包、橙子一個。
午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。
晚餐:玉米粥、饅頭、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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鄭多燕辣媽食譜:週五
早餐:咖啡、蘋果。
午餐:米飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
晚餐:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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鄭多燕辣媽食譜:週六
早餐:麥片粥、橙子。
午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐:白薯粥、涼拌菠菜、餅。
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鄭多燕辣媽食譜:週日
早餐:綠茶、蘋果、黃瓜一根。
午餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、西紅柿湯。
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜一根。
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