日本模特豆腐減肥方法,一日三餐減肥食譜快速燃脂
豆腐是種常見又非常實惠的食物,飽腹感非常強烈但是熱量卻非常低,用來減肥是最好不過的了,日本的麻豆們都很喜歡這個減肥法哦,減肥達人推薦日本模特豆腐減肥方法,一日三餐減肥食譜快速燃脂。
日式豆腐減肥餐
日本麻豆們的身材都是讓人羨慕嫉妒恨的,豐乳翹臀細腰長腿,堪稱是亞洲女性的完美比例身材,但是她們也並不是天生就擁有的,大多數都通過後天的運動飲食來達成目標的,而豆腐減肥方法就是她們常用的一種手段。
豆腐屬於一種低熱量的食物,但是飽腹感卻非常的強烈,它所含的鈣質和各種營養成分都保證了你體內的新陳代謝會一直加快,將你每天三餐的主食換成豆腐是非常好的選擇,當然你也可以只吃豆腐,這也是不錯的快速減肥方法。
擴展閲讀:
紅棗酸奶減肥法經絡淋巴按摩減肥法生薑紅茶蜂蜜減肥法黑咖啡減肥法只吃肉減肥法
豆腐減肥食譜推薦
豆腐味增湯
材料:
豆腐半塊、味增四大勺、土豆一個、西葫蘆一個、杭椒二個、幹蛤蠣肉若干、紅椒三個、辣椒醬一勺、蒜泥一勺。
做法:
1、將準備好的食材進行切片、切塊備用,蛤蜊肉用水泡發備用。
2、鍋內置水燒開,加入蛤蜊肉熬煮。
3、蛤蜊湯內分別加入蒜泥、土豆、豆腐、西葫蘆、青紅椒、竹笙白味噌、辣椒醬進行熬煮調味。(熬煮的過程中一定要按順序加入材料,土豆不易熟要最先加入,豆腐在土豆熬煮5分鐘後再加入,熬煮時要採用炆火慢燉)。
豆腐沙拉
材料:
豆腐、葱花、胡蘿蔔絲、尖椒、蒜末、沙拉油、圓白菜絲、鹽、香醋、味精。
做法:
1、盤子底鋪上蔬菜絲。
2、豆腐切片或者切塊隨意擺到疏菜絲上面,在豆腐上面撒鹽。
3、熱鍋放油,把蒜末和尖椒末還有紅幹椒爆香。
4、把爆香的蒜末,紅幹椒,尖椒末,連熱油一起澆到豆腐上面。再在上面灑些味精和香醋即可。
擴展閲讀:
紅棗酸奶減肥法經絡淋巴按摩減肥法生薑紅茶蜂蜜減肥法黑咖啡減肥法只吃肉減肥法
-
平頂山工業職業學院有健身房嗎
該學院有健身房,而且各種健身器材齊全,管理規範,對全校師生開放。該校還有配置中上等的運動場,可以有效保證強身健體需求。...
-
減肥教練需要什麼資質
過硬的技術知識:一名合格的優秀瑜伽教練,不是説你會幾組瑜伽體式,或者説套路演練就能説是一名合格的瑜伽教練。想要成為一名合格的瑜伽教練,需要我們擁有過硬的專業知識以及職業涵養。瑜伽專業知識功底夠紮實,自身身心健康要學會自我調整,要不然只會“誤人子弟”,所以...
-
健身卡轉卡費是什麼
對於健身卡轉卡費,要具體問題具體分析,根據具體的情況來確定。一般來説,健身卡的轉卡費是指一個會員的健身卡轉給另一個會員。健身房收取一定的費用。有的健身房規定,健身卡辦卡之後是不允許轉讓的。有的健身房規定交納了一定的準卡費就可以轉讓健身卡。...
-
健身房私教課退款起訴流程
因健身房方的原因而不得退款起訴流程如下:第一、找到你當購買私教時所簽訂的協議,仔細閲讀一下其中的內容,重點是解除的約定,這個是你購買私教時健身房必須要讓你簽訂的,一式兩份,各執一份,合同上一般都會對消費都不利因素多一些,但霸王條款是無效的,不要擔心。第二、到...