21天蘋果減肥法,懶人自制減肥最快祕籍
利用蘋果減肥,是很多減肥人士都比較鐘意的一種,因為既可以減肥還可以美容補充體內所需要的營養,所以今天小編為大家分享一款21天蘋果減肥法,懶人自制減肥最快祕籍幫你完美瘦身。
蘋果蛋餅:
材料:蘋果2個(約300克),雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克,色拉油適量。
方法:
1、將雞蛋打散之後加入牛奶以及糖進行攪拌。
2、接着開始蛋餅的處理。
3、將平地燒熱之後,倒入油進行燒熱,接着再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、再將切好的蘋果片放上去進行翻轉後再轉盤。
效果:這款蘋果蛋餅,不但做法,且味道以及口感都非常好,不但可以瘦身又能排毒,對於一些胃口不佳,或者是懶人們的減肥,是最好的一道快速減肥瘦身食譜。
蘋果通心粉:
材料:通心粉少許、蘋果1個
方法:
1、將通心粉過水洗淨之後,再瀝乾水備用
2、將蘋果洗淨切成丁,再用鹽水撈起。
3、同樣的胡蘿蔔切丁以及西蘭花先煮熟後,再與瘦肉剁碎。
4、將油放入鍋內,帶燒熱後,放入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加上胡籮卜以及西蘭花等材料進行調味。
效果:這款減肥食譜,需要的營養專家都有推薦過,對於瘦身的方法上,既要營養也要做口味符合,且做法上非常簡單,加上很容易入口又很容易消化,營養與瘦身的結合才是減肥最正確的方法。
蘋果+蜂蜜水
材料:蘋果1個、蜂蜜2勺、芹菜少許
方法:
1、先將蘋果洗淨後切成小片,接着將洗淨的芹菜已經蘋果放進榨汁機內進行絞碎,
2、將榨好的芹菜倒入杯中,接着放入蜂蜜以及攪拌。
效果:這款蘋果蜂蜜水,不但富含了蘋果的營養,還有西芹的鉀元素,能消除身體的浮腫,非常有利於瘦身。而蜂蜜本身對於肌膚有美容的效果,不但能幫助排毒還能幫助瘦身,對於懶人是最佳瘦身減肥食譜。
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