全世界最有效的三大懶人減肥法,輕鬆甩肉真正享瘦
減肥不一定要很費勁,輕鬆的減肥法同樣也可以有。下面為大家羅列了三種最有效的懶人減肥法,輕鬆甩肉還不留餘地。
席捲日本的卷卷帶減肥
受歡迎程度:★★★★☆
輕鬆程度:★★★★☆
效果:★★★★☆
“卷卷就能瘦”是由日本健康理療師山本千尋首創,被稱為“最不需要意志力的減肥法”。
做法:在身體需要瘦身的部位捲上瘦身帶,過一會兒再解開,再捲上3分鐘後解開,如此重複即可,無論你在刷牙、上網還是看電視,都能強力矯正骨骼、拉伸肌肉、即刻燃燒脂肪,達到隨時瘦身的目的。
功效:使身體脂肪燃燒加快,腰圍迅速縮小,皮膚變光潔,甚至連肩膀痠痛、O形腿、腰疼、痛經等症狀也能得到緩解。
風靡德國的站立減肥法
受歡迎程度:★★★☆☆
輕鬆程度:★★★★☆
效果:★★★★★
在德國,只需要“站着就減肥”的潮流一度風靡:學校教室裏沒有一把椅子,桌子是特製的比一般桌子高,孩子們站着上課;各大企業紛紛加高了桌子,還有“站立食堂”、“無椅會議”、“站着辦公室”等,目地就是讓你變得更瘦!這招對經常坐辦公室,缺少運動的office同志們很管用哦。
做法:站立的時候將重心放在腳後跟,想象天花板上有一根線垂下來拉伸自己的頭部,保持一種向上的挺拔幹,微收小腹,雙肩放鬆即可。
功效:塑造更好的身材曲線,減少腰痠背疼,緩解頸椎病和腰椎間盤突出等症狀。
深呼吸減肥法
受歡迎程度:★★★★☆
輕鬆程度:★★★★☆
效果:★★★★☆
沒有最懶,只有更懶的人類,充分地發揮自己的智慧,為了更輕鬆地瘦身,尋找之下發現深呼吸也能減肥!深呼吸減肥法源自中國氣功和瑜伽,通過調節呼吸,加速身體毒素排出,深受各大忙人的喜愛!呼吸誰不會呢,可是怎樣呼吸才是可以減肥的?
做法:深呼吸即腹式呼吸,保持放鬆,吸氣時鼓起肚子,數到7之後,再呼氣,一樣數7下,此時肚子是凹下去的,中間停止呼吸3秒後繼續重複以上動作。
功效:眼神變得分外有光彩,皮膚變好,身體的機能得到改善,還有深入打擊身體內在脂肪的作用。
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