夏季快速減肥食譜推薦,苦瓜健康減肥法
夏季説到清熱解毒的食物,大家肯定都會想到苦瓜吧!不僅如此,苦瓜還具有極佳的減肥功效,下面小編就來為你介紹下苦瓜快速減肥法!
苦瓜減肥功效
苦瓜是解暑的好蔬菜,還含有豐富的營養素,能減少我們體內的脂肪含量並抑制其生成。苦瓜的排毒功效非常強,能加強我們身體的代謝能力。而且苦瓜含有豐富的維生素C,還有纖維素和水分,能提供不錯的飽腹感。常吃苦瓜能延緩衰老。苦瓜還能消除身體的水腫,緊緻身材。常吃苦瓜也能改變肥胖體質。
苦瓜山藥營養減肥湯
苦瓜具有減肥的功效,而山藥能滋補身體,而且還不含任何脂肪,是款非常好的營養瘦身食譜。
原料 :山藥、苦瓜、姜蒜、水澱粉、食鹽和白糖。
做法 :將苦瓜洗淨對半切開,去瓤切條。山藥去皮,切長條狀。分別浸泡水中20分鐘,再撈出。放油,先炒山藥塊,炒熟後立即撈出。接着炒苦瓜,按同樣的步驟操作。倒入姜蒜爆香,再把山藥和苦瓜回鍋翻炒,加入少許食鹽和白糖,澱粉勾芡後即可出鍋食用。
酸辣苦瓜
做法 :將苦瓜洗淨,對半切,去掉內瓤,切成小條狀。先放熱水裏焯一下。再放入盤中,加入適量食鹽、白糖、米醋、辣椒油、蒜泥,一同拌勻即可食用。
番茄苦瓜
原料 :苦瓜一條、番茄兩個。
做法 :先把苦瓜和西紅柿用鹽水浸泡半個小時,再洗淨,苦瓜去瓤切小段,番茄切細條。再加入適量白糖拌勻即可食用。
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