健康減肥食譜大推薦,一週快速瘦10斤
食療被普遍認為是減肥最好的方法,如果你不想子啊減肥的過程中拋棄健康,就趕緊歲小編來看看一款健康減肥食譜,一週快速瘦10斤。
食療被普遍認為是減肥最好的方法,如果你不想子啊減肥的過程中拋棄健康,就趕緊歲小編來看看一款健康減肥食譜,一週快速瘦10斤,美麗不反彈。
星期一:
早餐:土司(少糖)1片、清水蛋1個。
午餐:米飯半碗、青菜少許。
晚餐:米飯半碗、四季豆少許。
星期二:
早餐:三明治1份。
午餐:麪食(饅頭和麪條都可以)。
晚餐:西芹生吃、白豆腐。
星期三:
早餐:麪包1小個、西紅柿1個。
午餐:飯半碗、冬瓜湯1碗。
晚餐:水煮青菜、奇異果1個。
星期四:
早餐:白米粥1碗、荷包蛋1個。
午餐:黃瓜拌西紅柿加入沙拉醬。
晚餐:清蒸魚、梨子1個。
星期五:
早餐:小米粥1碗、雞蛋1個。
午餐:蘿蔔湯、米飯半碗。
晚餐:豆芽菜1碗。酸奶1杯。
星期六:
早餐:玉米1根、低脂牛奶小杯。
午餐:涼拌西芹、楊桃1個。
晚餐:豆乾少許、蘋果1個。
星期天:
早餐:土司1片、檸檬水1杯。
午餐:涼拌黃瓜、水煮白菜。
晚餐:苦瓜湯1碗、西柚1個。
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