一週快速健康減肥食譜,速甩10斤贅肉絕不反彈
跟運動相比,飲食確實輕鬆的多,但是如何才能吃的健康營養又能瘦身呢,這款一週快速健康減肥食譜,一定可以幫你速甩10斤贅肉絕不反彈,不是每種食物都是能瘦身,但是這款一週食譜卻恰恰將能瘦身的食物綜合了哦。
一週快速健康減肥食譜 速甩10斤贅肉絕不反彈
一週減肥食譜:理念
減肥食譜的理念就在於,讓你吃的健康營養還能消耗掉脂肪,千萬不要小看了食物中的減肥因素,很多人都是因為只知道運動可以減肥,覺得吃是隻能發胖的,其實並不是如此。
一週快速健康減肥食譜 速甩10斤贅肉絕不反彈
一週減肥食譜:週一
早餐:低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治。
中餐:胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯。
晚餐:西紅柿通心麪、白菜瘦身湯。
一週快速健康減肥食譜 速甩10斤贅肉絕不反彈
一週減肥食譜:週二
早餐:核果燕麥粥、優格水果色拉。
中餐:素水餃、什錦蛋花湯。
晚餐:四色炒飯、絲瓜髮菜瘦身湯。
一週快速健康減肥食譜 速甩10斤贅肉絕不反彈
一週減肥食譜:週三
早餐:色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果。
中餐:胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯。
晚餐:蔬菜火鍋。
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一週減肥食譜:週四
早餐:地瓜稀飯、肉鬆拌豆腐、燙空心菜、梨子。
中餐:西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。
晚餐:蔬菜乾面、雙菇黃瓜瘦身湯。
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一週減肥食譜:週五
早餐:饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個。
中餐:湯餃、淋醬豆乾。
晚餐:胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿蔔瘦身湯。
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一週減肥食譜:週六
早餐:核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁。
中餐:毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯。
晚餐:什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯。
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一週減肥食譜:週日
早餐:海鮮粥、番石榴。
中餐:葱油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯。
晚餐:夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯。
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