5招快速清腸減肥法,秋冬季不懼肥膘
清腸法1:吃蘋果
蘋果中的纖維素含量比一般的水果要高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便很有益處,但若是腸道不算健康的朋友來説,可能效果並不算好。
清腸法2:空腹喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶可通便,有兩個原因:一是由於冰涼牛奶可刺激腸道運動,二是牛奶中所含的大量乳糖,在喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸,易被迅速排除體外。要留心一點,長期空腹喝牛奶對腸胃是有傷害的,只適合偶爾為之。
清腸法3:空腹喝蜂蜜
蜂蜜中的糖類很豐富,可將體內的水分吸收至腸道中,利於排便。這是由於空腹進食,腸道蠕動的快,要提醒一點,用偏涼的水沖服蜂蜜會比較好,這是由於太熱或太冷易破壞蜂蜜中的營養結構。
清腸法4:吃海帶
海帶中含有豐富的營養素,如碘、鐵、鈣、蛋白質、脂肪、演粉、B類維生素、胡蘿蔔素、礦物質等有利於身體健康的成分,是經濟實惠,受人歡迎的食物。它所含的碘是食物中的佼佼者,可調節甲狀腺功能,促進新陳代謝,降血壓,降膽固醇。
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樂刻健身月卡79元怎麼辦理
樂刻健身月卡79元的辦理方式有以下幾種:1、線上辦理:可以通過官網預約、訂購,支付後可直接登錄支付成功的會員賬號,查看購買的月卡會員信息,享受月卡會員的所有優惠。2、現場辦理:在全國各大樂刻健身門店前台辦理,可憑身份證、會員卡領取月卡。3、銀行代扣:登錄樂刻健...
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