吃什麼減肥最快,快速紅豆減肥法3周速瘦15斤
很多女生想要減肥但是又不想運動,節食又很幸苦,想要瘦身那就要靠飲食減肥。吃什麼減肥最快呢?下面就為你推薦快速紅豆減肥法,讓你3周速瘦15斤。
“大紅豆”減肥食譜
準備材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚。
PS:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大約是多少,回來就自己估量,有些許誤差不會有影響。
製作方法:先把所有材料用清水洗乾淨,然後再一起放進鍋裏,加入1000毫升冷水,開火一直煮到豆子爛掉即可。
温馨提示:紅豆和綠豆煮之前可以用冷水泡上一個小時,這樣煮比較容易爛。
食用方法:做好後,分成兩等份,一份趁熱吃,連湯帶豆和山楂,棗全部吃進去,另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。要是覺得口味不好,那麼就加進適量的蜂蜜調味。
紅豆減肥原理
紅豆,綠豆都是排毒的最佳食物,並且有高纖維低脂肪的特點,山楂能夠健脾開胃,促進消化,融化脂肪,紅棗調和胃氣補血潤燥,全部食材一起吃進去,就可以讓各種單品減肥效果全部發揮出來,龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理系統,使其生理生化反應趨於正常,並阻止由於各種原因引起的惡性循環,從而達到排毒養顏延年益壽的效果。
“大紅豆”減肥日程安排:
首先:每天早上起牀後第一件事先喝一大杯清水或者一大杯檸檬水,檸檬水能夠充分清洗腸胃,加快胃腸的蠕動,把體內的毒素更快更完全的排出體外,早餐就吃做好的減肥湯。
其次:上午不要吃什麼零食,要是覺得很餓的話,或者是很想吃東西的時候,可以在10點左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切食物都要堅決拒絕,而且要堅持下午也不要吃任何零食。
最後:晚餐也只是吃上面那個減肥湯,而且要在7點之前吃完,吃完後一直到睡覺前也絕不要吃任何東西。
温馨提示:很多朋友都對午飯什麼都不吃覺得受不了,其實控制食量是每個減肥方法裏必做的事,要怎麼樣控制要選對方法,怎麼控制取決於你想要達到的效果,這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。除了酸奶還可以加點水果什麼的。只要不是零食和不利於減肥的東西都可以適當吃點的。漂亮重要,但健康也是不容忽視的。
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