嬰兒肥小龍女陳妍希快速瘦身12斤,大談快速減肥經
有點嬰兒肥的陳妍希,自被曝出出演小龍女後,便開始了網友的口水仗,炮轟女神滾出演藝圈,但陳妍希在最短時間內狂瘦12斤,那一點點的嬰兒肥也消失不見了哦!
素食午餐 新鮮蔬菜+黑咖啡+煎豆腐
看上去這些不易飽的食物,其實非常有利於身體的健康,西蘭花、豆腐都是熱量很低的食物,在瘦身的同時也不會影響維生素和蛋白質的有效吸收,而黑咖啡有利於加快新陳代謝,如此,陳妍希是非常健康的正在減肥哦!
晚上營養餐:海帶湯
海帶中含有多海帶素,與肝素相似,有降低血脂的作用;另外海帶富含碘和鉀元素,能減少人體攝入動物蛋白脂肪,在心臟、血管、腸壁上的沉積,加快新陳代謝,有利於消除水腫,修飾身線。
做瑜伽
不久前,陳妍希還有微博上曬出“練功圖”,還指説“沒事多練功,多練功沒事”,正在為新劇《神鵰》努力的練習,看起來已經瘦了很多了哦。陳妍希除了排戲時的運動外,還會在每天晚上勤練瑜伽,做減肥哦!
儘量保持正常的作息
工作雖然忙,排戲很累,但也要儘量讓自己能夠正常作息,保持晚上的飲食和高質量的睡眠,才可避免內分泌和消化系統的紊亂,減肥才能事半功倍。
多喝水
每天喝6000CC的水,這是每日減肥至關重要的一步。水是參與到人體的新陳代謝的,每餐進食前半小時喝一杯水,有助於減弱身體的渴與餓,增加飽腹感,也更吸收蛋白質。此外,水也是很好的溶劑,有利於將體內的垃圾排出體外。早上喝一杯白開水,能降低血液的濃粘度,廢物也能溶解在水中以尿液和汗液排出。
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