超有效斷食排毒減肥法,快速擁有火辣身材
減肥的女人似乎都有一個共同點,那就是希望自己能夠既健康又快速的瘦下來。下面就為大家推薦超有效斷食排毒減肥法,讓你快速擁有火辣身材!
3天斷食計劃
今天為大家介紹的這個3天斷食排毒減肥計劃,採用了低卡食材來製成液體食品,一天7次攝入,根本不需要擔心肚子空空,營養又健康哦。
第一次飲食:早上7點
將檸檬片放入温水中中浸泡,攝入檸檬水。
第二次飲食:早上8點
可以衝杯花草茶,注意不要攝入含有咖啡因的茶類飲品。
第三次飲食:早上10點
喝杯鮮榨蔬果汁,例如橙子、檸檬、西芹、胡蘿蔔等食材都非常的合適。
第四次飲食:中午11點半
喝杯花草茶或清蔬汁。
第五次飲食:下午1點半
選用低卡的食材,可以是蔬菜、水果或是薯類食物,製作新鮮的沙拉。
第六次飲食:下午4點
吃點堅果類食物,注意分量不要太多,倒在手上,手掌掌心那麼大就夠了。
第七次飲食:傍晚6點
將新鮮的蔬菜做成減肥湯,例如洋葱、芹菜、胡蘿蔔等都是不錯的食材哦。
按照以上餐單堅持3日,同時要多喝水,促進毒素廢物的排出。3天以後,不要着急恢復飲食,慢慢的增加分量的同時,逐步攝入豆腐、雞胸肉等低卡食品,再將飲食改善過來。
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