三日減肥瘦身餐單,快速甩脂掉肉超速效
減肥2.8W
減肥餐是絕對不能亂吃的,有可能你一不小心就又吃成了大胖子了,而且很難再瘦下來哦,所以對吃的一定要慎重考慮清楚,減肥達人推薦三日減肥瘦身餐單,快速甩脂掉肉超速效。
減肥餐第一天
早餐:一片全麥麪包、一杯咖啡、半個西柚。
午餐:半顆花菜、十顆葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果。
下午茶:一個香草冰淇淋。
晚餐:一片烤麪包、一杯咖啡、半罐金槍魚。
減肥餐第二天
早餐:半根香蕉、一個雞蛋、一片烤麪包、一杯咖啡。
午餐:一杯酸奶(蒙牛無糖的)、兩片梳打餅乾、一杯咖啡。
下午茶:熱狗腸兩根。
晚餐:西蘭花半棵,紅葡萄十粒,香蕉半根,咖啡一杯。
減肥餐第三天
早餐:蘋果一個,奶酪一片,蘇打餅乾兩片,咖啡一杯。
午餐:煮蛋一個,烤麪包一片,咖啡一杯。
下午茶:吞拿金槍魚罐頭半罐。
晚餐:紅葡萄十粒,白菜花大半棵,香蕉半根,香草冰激凌一杯,咖啡一杯。
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