純燕麥和燕麥片的區別,別再傻傻分不清了
燕麥與燕麥片,看似只隔一個字,而且生活中我們常把燕麥片也稱之為燕麥,但你可別以為他們兩是一回事哦,純燕麥和燕麥片的區別還是很大的。另外,燕麥和燕麥片具體哪個更好呢?一起來了解下吧。
純燕麥和燕麥片的區別
日常生活中,我們常把燕麥片説起來也簡稱為燕麥,其實嚴格來説,燕麥和燕麥片是不同:
1、性質不同
燕麥即莜麥,俗稱為油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能量食品。其營養元素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的雜糧食物之一。燕麥片則是燕麥經過精細加工製成的麥片,一般呈扁平狀,直徑約相當於黃豆粒,形狀完整,食用方便,口感也很好,是深受人們歡迎的保健食品,或者説是一種零食。
2、煮後粘稠度不同
經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感,但仍能看出其原有形狀。而燕麥煮出來高度粘稠,這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的,它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果,與這種粘稠物質密切相關。總的來説,同量的燕麥煮出來越粘稠,則保健效果越好。
3、食用方便度不同
燕麥經過精細加工製成麥片,食用起來更加方便,口感也得到改善,是深受歡迎的保健食品。比如煮的時間就不一樣,超市賣的多是即衝型燕麥片,屬於九成熟的,開水一衝就可以食用的。而燕麥則比較難煮,至少二三十分鐘。
4、成分不同
燕麥和燕麥片並非只是單純的同一物質兩種不同形態而已,燕麥片在加工時為了口感會加入一些添加劑,其內在成分和燕麥是有很大區別的。
燕麥和燕麥片哪個更好
燕麥片更方便即食,純燕麥難消化,而加工而成的燕麥片會好一些。不過,要説健康養生,應該還是燕麥。
因為市面上賣的加工而成的燕麥片,大多加入很多添加劑,如麥芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。這些添加劑可以讓燕麥口感更好,但對身體是不好的,比如奶精中含有部分氫化植物油,其中的“反式脂肪酸”成分會促進心臟病的發生。
-
驅動精靈c盤瘦身有用嗎
驅動精靈c盤瘦身有用。驅動精靈是由驅動之家開發的驅動備份、驅動還原、驅動卸載、硬件檢測等功能於一體的專業驅動軟件,可以幫助用户快速地進行驅動的管理,非常有用。驅動精靈是一款集驅動管理和硬件測試於一體的驅動管理和保護專用工具。驅動精靈為客户提供驅...
-
健身摩托語錄短句
運動就是一種不斷成長的過程,生命不息,運動不止,只有運動才能讓自己擁有一個健康的身體,從而讓自己的人生擁有更多完美的力量,當自己騎上健身模特那一刻,就會讓自己的人生煥發着所有的精彩和光芒,讓自己的人生一如既往的在運動的道路上堅持持之以恆的走下去。1、如果...
-
不減肥的人能喝幸福燃嗎
能喝,喝的人也不一定就能夠減肥的,這些飲品都是噱頭,不一定能真正有那個作用,減肥的基本定律就是消耗熱量,每消耗一萬卡熱量就減掉一公斤脂肪不可以喝,許多減肥飲料,作用都是給食物加了一道門崗,讓多餘的碳水化合物無法被加工成糖,同時排除體內多餘濕氣和毒素,這是針對那...
-
減肥教練需要什麼資質
過硬的技術知識:一名合格的優秀瑜伽教練,不是説你會幾組瑜伽體式,或者説套路演練就能説是一名合格的瑜伽教練。想要成為一名合格的瑜伽教練,需要我們擁有過硬的專業知識以及職業涵養。瑜伽專業知識功底夠紮實,自身身心健康要學會自我調整,要不然只會“誤人子弟”,所以...