呼啦圈飯前轉還是飯後,飯後1小時相對最佳
轉呼啦圈是日常生活中特別普遍的一種健身減肥運動方式。不過,對於什麼時候轉呼啦圈,不同人有不同的選擇。有的人選擇飯前轉,而有的人則會選擇飯後轉。那麼,呼啦圈飯前轉還是飯後轉比較好呢?
呼啦圈飯前轉還是飯後
對於呼啦圈飯前轉好還是飯後轉好,並無強制性的規定,一般應該是皆可的。只是要注意剛吃完飯千萬不要轉呼啦圈。但是,綜合各種因素,還屬飯後1小時轉呼啦圈相對屬於最佳時間。下面將為您做更詳細的説明:
1、剛吃完飯不宜轉呼啦圈
剛吃完飯千萬不要去轉呼啦圈哦,否則會影響腸胃消化,從而還會引起胃痛等情況。
2、飯前轉呼啦圈更利於減肥
一般來説,飯前轉呼啦圈是沒有限制的,反而相對來説飯前空腹轉呼啦圈應該更有利於減肥。
3、空腹轉呼啦圈也會增強飢餓感
在飯前空腹轉呼啦圈的時候,的確更利於減肥。但是,我們也要明確一點。飯前轉呼啦圈會增強飢餓感,容易提高食慾,導致之後的進食增加。所以,如果想要更好的減肥的話,轉完呼啦圈最好不要立即進食,不妨先喝一杯温開水墊下肚子,等飢餓感稍微消退點再吃東西為宜,以免進食過量。
4、飯後1小時轉相對最佳
飯前空腹轉呼啦圈可能一不小心造成之後的進食增加而前功盡棄。(當然,能夠控制好轉完呼啦圈後的飲食的話,那麼選擇飯前轉還是挺不錯的,減肥效果加倍哦。)
可是,剛吃完飯肚子比較撐,血液多在腸胃處運轉,此時轉呼啦圈影響消化,也不利於減肥,同時還會引發胃病啥的。所以,飯後轉的話,最好選擇飯後1小時轉屬於相對最佳的時間,因為這時食物在胃內消化得差不多了,此時運動還可加速體內脂肪燃燒。
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