春季眼睛乾澀怎麼辦,眼睛乾澀要避免長時間用眼
春季尤其天氣的問題,導致眼睛乾澀的情況越來越嚴重,醫稱乾眼症,那春季眼睛乾澀怎麼辦呢?
春季眼睛乾澀需要補充維生素
維生素對維持人體正常視覺、上皮組織形態和機能有很重要的作用,它與視網膜感光性有直接的聯繫,並關係到視力;視神經、視網膜以及角膜的保護都與維生素有着莫大的關係。所以春天出現眼睛乾澀的現象,可以多吃些富含維生素的食物,例如胡蘿蔔、動物肝臟、木瓜、牛奶、海產品等,要多吃蔬菜水果。
春季眼睛乾澀可以濕熱敷眼睛
可以採用適當的方法,來保證眼睛的濕潤。如果春天眼睛乾澀,可以用60°左右的熱水沾濕毛巾,再將毛巾敷在眼睛上,保持20~30分鐘左右,可以很好的潤濕眼表,從而能達到活血、通脈、明目的效果,能緩解視疲勞,緩解眼睛乾澀的症狀。
春季眼睛乾澀要保證睡眠
春天出現眼睛乾澀的現象,大都是肝臟血虛導致的。而肝臟運行最為旺盛的時間是在晚上11點到凌晨2點左右,如果經常熬夜,會傷到肝臟,從而會影響到眼睛,所以晚上要早點睡覺,要保證充足的睡眠。同時,你也可以通過做眼保健操,來緩解眼睛疲勞導致的氣血不暢,使眼部肌肉得到很好的放鬆。
春季眼睛乾澀應該及時到院檢查
春天出現眼睛乾澀的現象,不要隨便用些眼藥水,最好在醫生的指導下使用一些滋潤眼睛的眼藥水。另外,角膜炎、結膜炎等疾病也會造成眼睛乾澀的現象,所以一旦發現眼睛乾澀不正常,最好是及時到醫院檢查。
如何預防春季眼睛乾澀
多眨眼
大部分的人經常工作和學習時間很長,這讓眼睛得不到正常的休息,長期處於疲勞的狀態,也就加速了眼部疾病,所以建議大家多做眨眼運動,因為眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不幹燥。
注意用眼衞生
眼睛是我們心靈的窗户,希望大家在生活中要護理好,特別是眼睛上的衞生,在平時,建議大家要經常的洗手,同時建議不要用手來揉眼睛,用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者來説,要注意保持眼瞼衞生。
避免長時間使用電腦
長期進行電腦操作容易使熱眼睛疲老,而併發“電腦眼病綜合症”叫電腦眼,該症會產生視覺模糊、視力下降、眼睛的乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等不適現象。因此一定要時刻留意自己的眼睛,減少使用電腦的時間,避免連續長時間使用電腦,工作的姿勢和距離也是很重要的,儘量保持在60釐米上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下約30度,這樣的一個角度可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
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