眼睛乾澀看東西模糊怎麼辦,教你做好眼睛保養
眼睛乾澀視力模糊其實就是乾眼症造成的。那麼眼睛乾澀看東西模糊怎麼辦?下面我們一起來看看。
大多數人都會出現眼睛乾澀的症狀,日常生活中大家應該多讓自己的眼睛休息下,多轉動一下眼睛,不要讓眼睛盯着一個地方看。那麼眼睛乾澀看東西模糊怎麼辦?小編來為您一一解答!
眼睛乾澀模糊怎麼回事
眼睛乾澀視力模糊其實就是乾眼症造成的。乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常,導致淚膜穩定性下降,並伴有眼部不適和(或)眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱。又稱角結膜乾燥症。常見之症狀包括眼睛乾澀、視力模糊、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感;有時眼睛太乾,基本淚液不足,反而刺激反射性淚液分泌,而造成常常流淚;較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附,這種損傷日久則可造成角結膜病變,並會影響視力。
眼睛乾澀看東西模糊怎麼辦
1.電腦屏幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右;
2.屏幕的上端稍微低於視線10-15度,眼睛與電腦屏幕距離要保持在60釐米以上;
3.在電腦前每工作1個小時,就應休息10分鐘,閉目養神,用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉,或者眺望遠處的景物等;
4.還可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛,或刻意增加眨眼的次數;
5.多吃富含維生素A的食物,例如胡蘿蔔和動物肝臟等。#p#副標題#e#
生活中怎樣做好眼睛保養
1、預防乾眼症,首先要切忌目不轉睛。要經常眨眼,眨眼至少要保證4~5次/分鐘,頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。
2、不吹太久的空調。避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置一杯水,以增加周邊的濕度。
3、多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
5、避免長時間連續操作計算機,注意中間休息。通常連續使用電腦超過1小時,應休息5~10分鐘,向遠方眺望,也可以做做眼保健操,讓眼睛自然放鬆。#p#副標題#e#
6、保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
7、房間光線較暗時,打開日光燈,緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和,計算機屏幕的亮度要適當,清晰度要好,桌椅的高度要和計算機的高度匹配。
8、戴隱形眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源於空氣,而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時間戴隱形眼鏡,淚液的分泌和循環機能會減低。
9、減少呆在空氣污濁環境中的時間。
10、一旦出現乾眼症狀,要及時就醫,通過補充人工淚液來改善症狀。切記不能隨意滴用其他的滴眼液,以免對眼睛造成損傷,加重病情引起眼部其他疾患。
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