上火致便祕怎麼辦,食療調理快速通腸胃
上火導致便祕怎麼辦呢?上火是個非常惱人的事情,它會引起身體一系列的反應,最直接的就是便祕和皮膚變差,對於這個問題,要怎麼解決好呢?教你食療調理快速能腸胃,遠離“火”根源。
血液是滋養身體的源泉,它流遍全身組織和器官,但是年齡增長,會讓血液中產生很多,如果得不到“洗禮”,會造成血液的不潔淨,變得黏稠,流通不順暢,從而影響到身體的排毒能力,造成毒素堆積,只要飲食方面稍加不注意,就會引起上火,盡而導致便祕。
我們的身體需要“清道夫”的幫助,輔助清理血液垃圾,為身體做個大掃除。
普洱茶
普洱茶品性温良,對脾胃的刺激非常小,含有茶多酚等多種有益身體健康的成分。研究發現,普洱茶中有抑制糖尿病相關生物酶的作用,可以穩定血糖。清理身體血液垃圾效果非常不錯。
泡茶:普洱茶在兩餐之間飲用,沖泡時要用100攝氏度的沸水。喝普洱最好是先洗一遍,大多數的普洱都是隔年甚至數年後飲用,容易堆積塵埃。
燕麥
燕麥中的β葡聚糖和膳食纖維極其豐富,可以抑制膽固醇的吸收,對調節血脂有非常不錯的作用,且有較強的飽腹感,讓人長時間不餓。對於調整腸胃是非常有利,掃除便祕就吃它。
吃法:選擇大片的、整粒的,不細碎,不添加任何糖、奶精等成分的燕麥,可用來熬粥,再加些果仁,營養且美味。
綠豆
綠豆可謂是解火最佳良品,只要是上火或是胃口不好,都可直接吃他來調理。
吃法:將綠豆熬成粥,最好是不加糖,就着湯汁喝即可,既不會發胖也能下火。
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