艾葉生薑泡腳緩解痛經,女性必學保健方法
痛經對於女性來説是一件很平常也是很痛苦的事,一般來説都會在經前陣痛。為了緩解女性痛經現象,特別為大家帶來艾葉生薑泡腳方法。
痛經對於女性來説是一件很平常也是很痛苦的事,一般來説都會在經前陣痛。許多女性都沒把痛經當回事,忍一忍就過了,經期也不注意調養,最終都會落下病根!痛經的根源在於經血不暢,血液循環堵塞導致疼痛加劇。如果經期有食慾差、腰痛等症狀時,飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麪條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡,應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易於吸收,且營養破壞較少。
艾葉生薑泡足
取艾葉30克、生薑100克、白酒100毫升。將艾葉和生薑洗淨,生薑切成厚片,放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,放進盆中,倒入白酒,先燻蒸後泡足。
燻蒸水的温度應在90℃左右,但要防止燙傷,待水温下降至40℃左右時,再將雙腳浸於水中。
藥水宜泡至雙足踝關節處,泡腳的同時揉搓足心湧泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20-30分鐘。於經前7天開始泡,至月經結束。此方有温經散寒、活血止痛的效果。
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