流感吃什麼食物好,這8大食物有助你預防流感
近期,提到禽流感人們內心不免有擔心,雞到底吃不吃?流感高發季節,很多人一旦出現高燒、頭痛、乏力等,心裏產生恐慌,難免影響正常的生活。所以,預防流感迫在眉睫。那麼,怎樣有效預防流感呢? 在生活中,可以用一些預防流感的食療方法。
流感喝薑茶飲好
原料:生薑10片,茶葉7克
做法:生薑和茶葉一起煮水,趁熱飲。
功效:綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公佈了一項研究,試驗者服用一種特製的綠茶膠囊後,他們患一般感冒和流感的概率降低了23%,病程也大大縮短。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞,對預防感冒會起到很好的作用。
流感喝綠豆茶好
原料:生綠豆50粒,青茶葉1~3克,冰糖15克。
做法:生綠豆搗碎,加入青茶葉、冰糖,用沸水沖泡,燜20分鐘即可,不時徐徐飲用。
功效:可清熱解毒,疏風解表。適用於流感防治。
流感喝冬瓜子沖劑好
原料:冬瓜子15克,紅糖適量。
做法:冬瓜子加紅糖適量搗爛,研細開水沖服,每天2次。
功效:有清熱、化痰、利濕的作用。用於流感、感冒併發支氣管炎咳嗽。
流感喝川貝梨好
原料:梨1個,川貝母3克。
做法:梨削去皮,挖去心,加入川貝母,覆蓋好,放碗內隔水蒸1~2小時,喝湯吃梨,每天1個。
功效:用於流感及感冒併發支氣管炎。
流感喝葱白大蒜湯好
原料:葱白250克,大蒜250克,水2000克。
做法:葱白洗淨,大蒜去皮切碎,煮水,日服3次,每次1杯。
功效:適用於預防流行性感冒。大蒜有抗病毒功能。實驗表明,大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學家證實,大蒜根莖內含有一種叫蒜素的活性物質,可用來治療和預防感冒。
流感吃葡萄柚好
葡萄柚富含維生素C。然而,目前科學證明人可以從食物中獲得足夠的維生素C以治療感冒和流感,而不需要再補充。但是葡萄柚還含有大量的類黃酮——一種有助於增加免疫系統活力的自然化學物質。如果不喜歡葡萄柚的味道,那試試橙子或橘子吧。
流感吃麥芽好
麥芽是小麥種子的一部分,可以營養小麥的幼苗,這説明其富含營養,包括鋅,抗氧化物和B族維生素及其他一些重要維生素和礦物質。麥芽還含有纖維素、蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麪粉。
流感喝低脂酸奶好
每天一杯酸奶可以降低患感冒的概率。看看標籤上寫的活性益生菌。一些學者相信這些益生菌可以刺激免疫系統,從而抗感冒。還有維生素D,最近研究發現維生素D水平過低容易增加罹患感冒和流感的概率。
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