產後脱髮的解決方法,產後遇到脱髮怎麼辦
今天我給大家帶來的是產後脱髮的解決方法,。廣大女性朋友下面抓時間和我一起來看看吧。
產後脱髮的解決方法
產後女性的身體或多或少有變化,其中之一的一個比較令人頭疼的變化就是脱髮!很多產後新媽發現自己的頭髮輕輕一梳就掉了好幾根,洗頭更是掉髮一把一把掉,真是引起新媽們不小的擔心。
其實,產後脱髮大多數生理現象,發生在分娩後4-20周,尤其在3-4個月後顯著,可持續數月。
當然了,引起產後脱髮的原因有很多,想要拯救正在脱掉的頭髮,我們先來了解下脱髮的各種原因吧!
產後脱髮三大原因:
1、激素作怪
女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多,脱髮速度減慢;雌激素減少,脱髮速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段,雌激素分泌明顯減少,引起脱髮。
2、精神焦慮
如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力,導致機體代謝紊亂,營養供應不足,誘發毛髮脱髮。女性妊娠後,特別是第一次懷孕,精神上會有較大的壓力,分娩後,產婦從興奮狀態轉入疲倦,情緒從高亢轉入比較低落,部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調,自主神經功能紊亂,控制頭髮血管的神經亦失調,以致毛髮營養不良而脱落。
3、營養吸收不均衡
產後哺乳期,如果產婦消化和吸收功能不良,或飲食過於單調、偏食,甚至有的產婦為了保持產後窈窕身材而節食,則很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足,從而影響頭髮的生長代謝,使頭髮枯黃易斷。
除了以上三個主要原因,產後不洗頭、護理手法不當等也可能會造成產後脱髮
1、注意平衡膳食
>補充蛋白質是關鍵
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡,應加強營養,不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質,所以,媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物,以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同時也要注意多吃蔬菜和水果。
2、注意護理頭髮
>頭髮需要温柔對待
生孩子之後,不建議產婦長期不洗頭,而應該經常洗頭髮,以清除掉頭皮上的油脂污垢,保持頭皮清潔,有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗髮露,洗完頭髮後最好不要過多使用電吹風。
3、保持充足的睡眠
>不熬夜促頭髮生長
充足睡眠絕對要比那些打着“防脱生髮”的洗髮水棒多了。是在晚上10點到凌晨2點進入深睡眠,能夠幫助生長激素分泌要知道生長激素可以修補細胞組織。缺眠生長激素分泌不足、作用時間短,會讓媽媽的頭髮更容易脱落。
4、注意情緒調節
>保持心情愉悦
愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一,為了有效的預防和減少脱髮。在分娩和月子期間,產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情,避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現,並認識到產後脱髮是正常現象,不要過度害怕和焦慮,以免形成惡性循環,造成精神性脱髮。
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