孕婦胃酸吃什麼可以緩解,鹼性食物來幫你緩解
孕婦懷孕後腸胃很容易有不適感,常見的問題就有胃酸現象,其實通過食物是可以在一定程度上緩解胃酸的,那麼孕婦胃酸吃什麼可以緩解呢,下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧~
孕婦胃酸可多吃鹼性食物緩解
如果孕婦的胃酸過高此時還吃很多高酸類或中酸類水果的話,不僅起不到綜合胃酸的效果,還會對胃造成嚴重的傷害。因此此時比較適合吃一些鹼性食物或是低酸類食物,可以起到綜合胃酸的效果。
而所謂食物的酸鹼性,是説食物中的無機鹽屬於酸性還是屬於鹼性。 一般金屬元素鈉、鈣、鎂等,在人體內其氧化物呈鹼性,含這種元素較多的食物就是鹼性食物,如大豆、豆腐、菠菜、萵筍、蘿蔔、山藥、土豆、藕、洋葱、海帶、西瓜、香蕉、梨、蘋果、牛奶等。低酸性水果包括:香蕉、西瓜、荔枝、石榴、水蜜桃等。
具體食物推薦:
1、山藥
作為鹼性食物首選的山藥,也是胃酸過多孕婦的好選擇。吃山藥不僅為孕婦和胎兒補充營養,同時具有健脾補肺等食療功效。最常見的山藥吃法是煮山藥粥:將山藥洗淨切片,粳米洗淘乾淨,兩者一同煮粥,以煮爛為宜。因為糖分會導致胃酸分泌,所以不要在粥裏在放糖了哦。
2、花生
花生米米營養豐富,含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。孕婦可以在閒暇時候吃一些花生米當做零食,但是注意不可多吃。此外最好是食用煮花生或者煮花生,而要避炒制的花生。每天飯後吃十幾粒花生米,對胃酸的合成和抑制有良好的作用。
3、紅蘿蔔
紅蘿蔔是鹼性食物,汁多味甘,對胃酸具有良好的中和作用。在挑選方面,以兩頭大小均勻且顏色深紅的紅蘿蔔為佳。紅蘿蔔可以洗淨後過一遍淡鹽水以殺菌,然後生吃即可。好的紅蘿蔔味道清甜且汁水豐富,細嚼慢嚥,對胃酸有較好的緩解作用。注意榨汁食用會減少緩解作用。
4、玉米麪粥
此類粗糧鹼性食物,不僅可以緩解胃酸,還可以強身健體,補充多種維生素和礦物質。不過,由於個體體質的不同,少部分人在食用玉米麪粥後可能胃酸分泌更多,請先食用後根據自身反應繼續哦。
5、陳皮泡水
陳皮泡開水當茶喝是有利於緩解胃酸的,陳皮可以健脾胃和理氣,孕婦喝陳皮水對脾胃好,最重要是解胃氣,每天就五分之一個完整陳皮的量,就可以泡水喝一天了,喝了就很少出現胃酸多的情況了,最重要解胃氣真的很有效。
6、蛋殼
要知道,蛋殼93%的成分都是碳酸鈣,它可以和胃酸反應,生成對人體無害的無機物,從而減少胃酸含量。同時蛋殼的粉末還可以覆蓋在胃內壁的炎症或潰瘍表面,起到保護胃黏膜的作用。蛋殼中的其他成分如碳酸鎂、磷酸鈣及磷酸鎂等物質也是對身體有利的。
具體做法:將新鮮雞蛋殼洗淨後敲碎,然後放在鐵鍋中以文火炒至微黃色,然後起鍋冷卻後研磨成細末,越細越好哦。每日三次,以白開水送服,每次3-5克。胃酸過多症狀緩解後可以適度減輕頻次和用量,直至恢復正常。
孕婦胃酸在飲食要注意兩個方面
1、飲食以清淡為主
胃酸的孕婦飲食應以清淡為主,忌多吃味精、酸辣及過鹹食物。過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌,加重病情。但少量的生薑和胡椒可暖胃並增強加粘膜的保護作用。
並且禁食冰凍和過燙食物,為避免對胃過度刺激,飲食要温度適中,喝湯或飲水均不宜過熱。也禁食含酸量多的水果,比如楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。
2、莫飲食無節制
孕婦胃酸宜少吃多餐,定時定量,避免飢餓疼痛。或疼痛較明顯時,可吃一兩蘇打餅乾。忌睡前兩小時進食,經常在睡覺前兩小時內吃東西,容易致使括約肌鬆弛,導致胃酸倒流入食道的情況發生。飯前3小時也不要喝白開水以為的飲料和食物,這些都是會引起胃酸過多的。
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