打拳肱二頭肌發不發力發力

發力

      我想説，要注重肌肉的發力感覺，如果找不到肌肉的發力感覺，那麼我們的肌肉就不能很好的發力收縮。注意⚠️控制肱二頭肌不要過度發力，肱二頭肌的主要功能是收縮，讓我們的肘關節彎曲。所以，儘量的去控制自己的肘關節不要過度的彎曲。試着做一下划船類動作的運動，可以儘量的讓自己的大臂靠近軀幹，從而找到更好的發力感覺。