形意拳絕密八絕手練法
一.上八手 麟蓋
三體式起式
1,雙拓雙鑽,兩手用掌向下拓捋,以化敵人直來之衝拳,同時左腳向後收拓到一定程度,然後雙掌變拳向敵人頭部衝鑽,在衝鑽時雙鑽跟步而上,此手用法意在化打
2,地翻天,由雙鑽拳變為雙掌向敵人下腹衝打,同時上右步,在衝打敵人腹部時如果對方用手下按,馬上降雙鑽拳抽回,翻打對方頭部,同時仍上右步,左步跟上
3,肘連錘,由雙拳打對方頭部時,馬上抽回雙拳,右手變肘打,左手附在右腕部,同時向前跟步,如果對方按我之時,則馬上將右拳反打對方的胸部,隨後將右拳抽回,用左拳衝打對方的下腹部,再用右拳衝打對方的。
4,以上右式,練左手式時,則反手相同動作練習之。
5,第一式回演,如右腳在前,則以右腳為軸,轉身提左腳,同時雙手發拓而後鑽之,練到起式原地時則收式。
歌訣 雙拓雙鑽地反天, 左右雙崩肘相連
反身提足拓含意, 還原照舊式如箭。
二.中八手,雞搓
起式,三體式
1  .蛇出洞,三體式起式,右腳提起前進到左腳後落地,左腳提起,同時左手下插,右手掌上合,然後左腳上前一大步,右腳跟步而上,左手用掌上前撩陰,右手附在右腿部位 。
2、金雞獨立,乘上式,左手由內向外用啄踩勁,同時左腳提起落地,右腳在提起,當左手啄踩時右掌沿着左臂內惻發出,成金雞獨立步形。
3、金雞食米,由金雞獨立起,右腳落地,左拳用崩拳打出,右掌附在左腕部。
4、馬形,上右步,左腳跟步而上,右手在左手上面,(類似如封似閉之動作),然後雙拳衝出,成為馬形姿勢。
5、右式,與1-4動作相同方向相反進行。
6、回演,回身時右腳在前,則以右腳為跟提起轉身落地,左腳在提起,左手下插,右手上抬然後左腳上前一大步,左手向前撩陰,後腳跟步而上。
歌訣,蛇形出洞走撩陰,獨立食米勁法純
勁似如封忙變馬,仍上前腳步要勻。
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