14歲學生每天跑5公里好嗎

當然好。但是也要注意不能過度疲勞，跑步屬於全身性運動，每天五公里可以提高肺活量，增強體質和免疫力，但是也要注意不能太疲勞。

每天跑步五公里，這時一般是沒有什麼危害的，因為這種每天規律的跑步五公里是具有非常好的好處。可以很好的改善體質，增強抵抗力以及鍛鍊綜合能力，肌肉的平衡力。也可以很好的鍛鍊意志力，所以這時每天進行五公里跑步是沒有太大危害的。但是如果跑步則可能會損傷自己的膝關節，這時則建議在跑步前一定要做好膝關節的熱身活動，這樣則可以很好的來降低對膝關節的危害。

好

每天跑步五公里，這時一般是沒有什麼危害的，因為這種每天規律的跑步五公里是具有非常好的好處。可

以很好的改善患者的體質，增強患者的抵抗力以及鍛鍊患者的綜合能力，肌肉的平衡力。也可以很好的鍛鍊患者的意志力，所以這時每天進行五公里跑步是沒有太大危害的。但是如果跑步則可能會損傷自己的膝關節，這時則建議在跑步前一定要做好膝關節的熱身活動，這樣則可以很好的來降低對膝關節的危害。