哺乳期掉頭髮是缺鋅嗎，缺鋅導致的掉頭髮怎麼辦

不少產婦朋友正處於哺乳期的時候就出現了掉頭髮的情況，尤其是洗頭的時候，臉盆裏浮起來很多脱落的頭髮，讓產婦朋友們感到心驚。

哺乳期掉頭髮是缺鋅嗎

孕婦產後出現大量脱髮，這與孕婦的激素水平、內分泌有關，也與孕婦產後生理代謝變化大、營養狀況有關。孕婦懷孕時，胎兒消耗母體的大量營養，到孕期結束生下孩子後，孕婦營養大量流失，很多毛囊進入休止期，出現大量脱髮現象。因此不能單一判斷產婦掉頭髮就是缺鋅，缺鋅只是引起掉頭髮的原因之一。

由於掉頭髮的原因有很多，因此要根據不同病情來確定不同掉髮類型。缺鋅掉頭髮只是缺鋅症狀中一小部分，伴隨有免疫力低下，反覆感染疾病，食慾減退，異食癖等這樣的症狀。因此不能單純的説掉頭髮只是缺鋅引起的，還是要到醫院經過醫生的診斷對病情進行確認。

缺鋅導致的掉頭髮怎麼辦

通過攝入富含鋅的食物可以有效補充鋅，海鮮中含有大量的鋅元素，通過選擇生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物食材可以補鋅。對於缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人，通過口服葡萄糖酸鋅也有很好的效果。

總之，哺乳期的女性之所以掉頭髮，主要原因還是和體內的激素水平和內分泌的變化有關，當然，缺鋅也容易導致掉頭髮，但只是原因之一。所以，當處於哺乳期的產婦出現掉髮的情況時，最好能及時就醫。如果是缺鋅導致的掉髮，不妨吃一些補鋅的食物，效果不錯。