香蕉醋減肥法有用嗎
香蕉醋減肥法有用嗎
香蕉醋的減肥原理:香蕉醋是由香蕉、水果醋(或米醋)加以紅糖(或黑糖)製成。此法是通過“檸檬酸”循環發揮瘦身作用。檸檬酸循環是指將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解轉化成能量。
香蕉醋減肥法的醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用;而香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大功效!即使吃了高熱量的食物,也不用擔心分解不了,這對喝水也胖的人絕對是福音喲!
主料:香蕉2根、水果醋(或米醋)一瓶、紅糖(或黑糖)適量、密封玻璃罐500ml
減肥瘦身飲香蕉醋的做法:
1. 先來看一下我們需要準備的食材及工具。香蕉、米醋、紅糖、密封玻璃罐。
2. 把香蕉去皮,切成1-2釐米的薄片。
3. 找一個可以密封的罐子,先放入紅糖。 (紅糖最好用黑糖,紅糖最好選用那種顏色比較黑的,沒有經過高度精煉、脱色的蔗糖。除了提供熱能外,還含有微量元素,如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質等。具有很高的營養價值,而且有利於人體內酸鹼平衡。)
4. 倒入米醋(或用米醋)倒滿玻璃罐子。
5. 把米醋和紅糖攪拌均勻。
6. 放入切好的香蕉片。
7. 蓋上密封蓋,密封24小時。也可放入冰箱冷藏室冷藏,口感更佳。用乾淨無油無水的勺子隨吃隨取。
食用方法:
1.每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。
2.可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。
3.香蕉醋:水=1:10的比例,裝進保温瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以做飲用水,補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸,有助於恢復體力。同時還可以加在食物中,也有同樣的效果,比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中,口感獨特,增加風味。
4.香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在食物中,如 牛奶 、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。例如:1湯匙香蕉醋+1杯牛奶,口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆漿,使濃郁的豆漿變清爽了。
5.如果不喜歡香蕉味道的,還可以換成蘋果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同樣的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。
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