怎樣吃才能減肥,台灣mm香蕉醋減肥法二月瘦16斤
節食、運動,這樣一成不變的減肥方法耗時費力。怎樣吃才能減肥呢?台灣mm減肥法一直受大家推崇,今天就為大家帶來香蕉醋飲食減肥方法同,讓你2個月急瘦16斤。趕緊試試吧。
怎樣吃才能減肥 台灣mm香蕉醋減肥法二月瘦16斤
疑問:為什麼香蕉醋能減肥呢?
本站小編:香蕉醋減肥法是“檸檬酸循環”發揮起到了瘦身作用。醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。當你吃了高熱量的食物,脂肪不但不易囤積,還會在體內被分解。檸檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大的減肥功效!
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在我們日常飲食中,不用刻意節食就能瘦身,這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分,浸泡在醋中溶解出來,再加上醋本身的有效成分,讓香蕉醋搖身變為最佳的瘦身飲料。
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香蕉醋DIY材料:香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml
STEP 1:香蕉去皮,切成片狀,厚度大約2cm。
STEP 2:將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內,再放入紅糖,倒入200ml水果醋,稍微搖晃一下。
STEP 3:放進微波爐,中強度加熱30-40秒,讓紅糖溶化即可以了。
STEP 4:取出之後,在室温下待涼即完成,隔天后就可以吃啦!
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製作要點:
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以,但紅糖所含的礦物質、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適,但也可以替換成米醋、老陳醋。
2、使用微波爐可以加速紅糖溶解,有利於紅糖的營養素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室温下可以保存1年,如果氣温高,最好放進冰箱冷藏。
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香蕉醋4大飲用法:
Point 1、每天飲用3湯匙。你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。
Point 2、可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的美眉建議飯後10分鐘再飲用。
Point 3、按香蕉醋 水=1 10的比例調和,裝進保温瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,可補充礦物質、糖分、氨基酸,幫助迅速恢復體力。
Point 4、香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在食物中,如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,可口又能讓食物中的營養髮揮加乘效果。
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