怎樣減肥最快最有效,夏季一週減肥食譜大全
怎樣減肥最快最有效?這是很困擾着很多人的難題,其實説起來減肥方法真的很多,但是飲食加運動才是最有效的,所以今天小編就給大家推薦一下夏季一週減肥食譜大全,只要照做就能瘦。
怎樣減肥最快最有效?夏季一週減肥食譜大全
第一日(約600大卡)
早餐:脱脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐:糙米粥一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、柳丁一個、維生素B羣一顆。
晚餐:蕃茄汁一杯(罐裝也可以)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
怎樣減肥最快最有效?夏季一週減肥食譜大全
第二日(約600大卡)
早餐:無糖豆漿200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐:綠豆湯一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、梨子一個、維生素B羣一片。
晚餐:白木耳蒟蒻一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
怎樣減肥最快最有效?夏季一週減肥食譜大全
第三日(約600大卡)
早餐:脱脂高鈣鮮奶一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐:抹茶蒟蒻一杯、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
晚餐:綠豆薏仁湯一碗(糖少)、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B羣一片。
怎樣減肥最快最有效?夏季一週減肥食譜大全
第四日(約600大卡)
早餐:健怡可樂一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐:無糖茶一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B羣一片。
晚餐:柑橘類水果一個、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
怎樣減肥最快最有效?夏季一週減肥食譜大全
第五日(約600大卡)
早餐:茶葉蛋一個、無糖茶一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐:關東煮油豆腐2~3塊、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B羣一片。
晚餐:貢丸湯(4粒)、蒟蒻餅乾一片、果膠片一錠。
怎樣減肥最快最有效?夏季一週減肥食譜大全
第六日(約600大卡)
早餐:木瓜一瓣、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個、維生素C一片。
午餐:茶碗蒸一碗、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素B羣一片。
晚餐:脱脂優酪乳一小瓶、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
怎樣減肥最快最有效?夏季一週減肥食譜大全
第七日(約600大卡)
早餐:脱脂原味優格200cc、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、蘋果一個。
午餐:蘋果一個、養樂多一罐、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片。
晚餐:香蕉一根、無糖蒟蒻一杯、高纖餅乾一片、維生素C一片。
-
健身房私教課可以退嗎
會員買課的時候可能有衝動消費,當時覺得自己隨便練練就能看到效果,練段時間,發現根本就不是那麼回事,和買課介紹的時候完全不一樣,而且買課費用都在一萬多,沒有效果肯定不滿意,要退,得滿足了健身房退款要求吧,什麼原因,是訓練方法還是會員不配合,練的次數偏少,都是有説法,退...
-
健身主播一般離自拍杆多遠
最好選擇離鏡頭1-2m的距離,主要是為了能更好地展示作品,同時也能展示主播的一些肢體語言,或者1.5米~2.5米,一般正常在1.5米~2.5米距離(視焦距及站/坐播),站播通常保證主播身高可佔滿1/2屏幕高度,這些距離都是可以的,正常一般就是這些距離吧。...
-
健身房為什麼只有一次預售
健身房之所以只有一次預售,是因為他們只搞了這一次活動,而且大部分都是在健身房正式開業之前搞的預售,因為他們只會開業一次...
-
不減肥的人能喝幸福燃嗎
能喝,喝的人也不一定就能夠減肥的,這些飲品都是噱頭,不一定能真正有那個作用,減肥的基本定律就是消耗熱量,每消耗一萬卡熱量就減掉一公斤脂肪不可以喝,許多減肥飲料,作用都是給食物加了一道門崗,讓多餘的碳水化合物無法被加工成糖,同時排除體內多餘濕氣和毒素,這是針對那...