中醫女人夏季養生小常識,改善體質健康度盛夏
夏天天氣熱,而且晝長夜短,所以相對於其他季節而言更應該注意養生保健,下面就讓我們一起看看中醫女人夏季養生小常識吧,女性學會照顧自己的身體才是最重要的。
中醫女人夏季養生小常識,改善體質健康度盛夏
睡眠很重要
夏季作息,宜儘早些入睡,心平氣和躺在牀上,早點起牀,以順應自然界陽盛陰虛的變化,應忠守早睡早起身體好的規則哦。經過一上午的學習和工作後,可能有疲勞之感,需要午休做適當的補償。午睡的時間不宜太長,最好在一小時以內。午睡時不要在有穿堂風經過的地方睡,不要伏在桌子上睡,以免壓迫胸部,影響呼吸。午睡時最好脱掉外衣,並在腹部蓋上毛巾被,以免胃腹部受寒。
中醫女人夏季養生小常識,改善體質健康度盛夏
夏季的着裝有講究
夏季衣服以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好,愈能有效地幫助人體散熱,使人穿着舒適而涼爽。夏天宜穿淺色服裝,以防射輻射熱。忌以深色、黑色為主,這些衣服特吸熱。
中醫女人夏季養生小常識,改善體質健康度盛夏
戴帽子有學問
夏季,強烈的陽光照射,會使人體產生一系列不良影響,使皮膚曬黑,可導致白內障、曬傷皮膚、引發皮癌。在強烈的陽光下,至少要戴頂帽子。保護頭部,以防中暑哦。
中醫女人夏季養生小常識,改善體質健康度盛夏
盛夏居室的佈置
首先,要將多餘的或暫時不用的傢俱搬掉,使居市擁有較寬敞的空間。每天將南北兩向的門窗打開,呼吸對流而生的自然風,可使居室滿屋清涼透爽。其次,用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾牆面、天花板、窗簾、沙發套,能讓人心理舒適爽涼。還有,在向陽的外窗户上方裝上涼蓬,將烈日直射帶來的熱量阻之窗外。減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的訣竅之一哦。
中醫女人夏季養生小常識,改善體質健康度盛夏
夏天儘可能避免用涼水衝腳
經常用涼水衝腳的話,腳遇寒,會通過血管傳導而引起周身一系列的複雜病理反應,最終導致各種疾病。
中醫女人夏季養生小常識,改善體質健康度盛夏
吹電風扇的學問
吹風不宜過大,不宜對人直吹,不宜持續固定對身體某個部位吹風,宜吹吹停停。如果出汗較多時,不要立即在靜坐或靜卧情況下吹風。
空調房間不久待
夏季氣温高,衣着單薄,長時間呆在低温環境裏,“冷”感覺傳至體温調節中樞,指令皮膚血管收縮,汗腺停止分泌,以減少散熱,保持體温;“冷”感覺使交感神經興奮,導致腹腔內血管收縮,胃腸運動減弱,從而出現諸多相應症狀。空調所放出的冷氣,寒冷刺激女性軀體,可影響卵巢功能,使排卵發生障礙,月經失調。除上述冷的因素外,門窗密閉,缺少新鮮空氣;空調房內、外氣温相差過大;以及雖有空調過濾器能排除大部分灰塵,卻無法排除微生物,致病菌容易在空調房內寄宿、生長繁殖……這些都是致病的原因。
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